消除雙下巴妙招，在日常生活中，由於一些不良的生活習慣會導致臉部肌肉鬆弛，久而久之就會形成雙下巴，那麼又有哪些方法可以完美消除雙下巴呢？今天爲大家分享幾個消除雙下巴妙招，看完趕緊收藏起來吧！
消除雙下巴妙招1
1、壓舌式
正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴儘量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
2、噘嘴式
站着或坐着都可以，下脣儘量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。
3、親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣，嘴巴越翹越好，儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。
4、下顎式
站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙脣緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴儘量張到最開，同時舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。
5、手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
6、鬼臉式
站着或坐着都可以，全身肌肉放鬆，儘量把嘴巴張到最開，舌頭儘量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接着放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。
7、擡頭式
平躺在牀上，脖子靠近牀的邊緣，讓頭輕輕騰空在牀側，利用脖子正面的肌肉，慢慢擡起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在牀上。維持這個姿勢10秒 鍾，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
消除雙下巴妙招2
1、按摩瘦下巴
臉部平時很難以鍛鍊到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴循環，幫助消除下巴贅肉。採用推拿，按揉的方式比較有效。也可以藉助刮痧板，按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。
2、多做擡頭運動
經常低頭會導致雙下巴的產生，那麼平時就多做擡頭運動，擡起頭部頸部後仰，同時嘴脣緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的.產生。
3、用餐咀嚼鍛鍊法
每次進食時，將食物反覆咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
4、嘴角鍛鍊運動
將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
5、美麗發聲下巴鍛鍊法
將嘴張大。依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。
去除雙下巴的按摩步驟是什麼
1、下頜提拉按摩
採用下頜提拉按摩的手法能夠有效防止並改善鬆弛的下頜和雙下巴。注意按摩的時候可以搭配具有緊緻提拉的面霜或者精華。
(1)利用拇指和食指，由耳下開始，向下巴處延伸輕捏，進行輪廓按摩。
(2)利用虎口處的弧度，以拇指爲支撐點，向上提拉整個下頜骨。
(3)將四指分開，向兩側舒展下頜角出的肌肉，精緻輪廓。
(4)利用手掌底部的區域，整體向上提拉下顎，力道不要太重，輕輕放鬆調整即可。
2、拍打頸部肌膚
每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
3、簡單臉部小動作，做起來
(1)緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;
(2)收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。
(3)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘，還能有效減少臉上的贅肉。
