美容養顏需改變你的習慣，自信是最好的自產美容產品，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，女人想要打造完美容顏就要注意自己平時的生活習慣，學會美容養顏需改變你的習慣知識，走向顏值巔峯！
美容養顏需改變你的習慣1
1、要保持充滿活力的肌膚一定要吃早餐
有許多年輕的女性常以早上沒有時間或減肥的理由而不吃早餐。許多人已對此習以爲常，但對一位聰明的職業婦女來說，這是十分錯誤的想法。
因爲不吃早餐，早上的工作便沒有精神去做。爲了要有充沛的體力和幹勁去處理事務，早餐是非吃不可的。
再者，現在的年輕女性大多貧血，或者血的濃度達不到標準，這些病症可能是由於不早餐的緣故。
另一方面，貧血的人很容易疲勞，身體狀況常顯不佳，對於工作來說是一大障礙，甚至讓人困惑和懷疑。
由於貧血而臉色蒼白，看起來十分難看。如此一來，必會給人不健康的印象，即使用再好的化妝品，想使皮膚好看也是無效的。
爲要擁有具有彈性而美麗的肌膚，更爲了一天的工作及身體的'健康，早餐是不可或缺的。
2、健康與美來自營養素
皮膚是以蛋白質爲主要成份而構成的，優質的蛋白質是擁有美麗的肌膚時不可缺少的條件。
蛋白質與熱能缺乏時，會導致皮膚鬆弛，毛髮失去光澤，而深色皮膚的人還可能出現白斑。脂肪經水解後會產生甘油和脂肪酸兩類物質，其中有一些人體無法合成，而必須由食物供給的脂肪酸稱爲“必須脂肪酸”，缺乏時會在皮膚上產生溼疹。
水份的重要性常會被忽略，因此有人稱其爲“被遺忘的營養素”，由此可見，水份也是不可忽視的。
人體需要大量的水，沒有水人體細胞就會乾枯，人體生命不能維持，故水份是至關重要的。
硫、磷、鈣、鐵等，各種礦物質在體內具有多種功能，其中鈣具有增強皮膚抵抗力，使皮膚健康的功能，不可缺少。而鐵質是預防貧血不可缺少的，一旦貧血，營養素、氧就無法被充足地運送到身體的各個角落，肌膚和毛髮也會因營養不足而老化。
美容養顏需改變你的習慣2
美膚食譜
1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。
製法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
服法：每日1劑，早晚各1次。
功效：滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。
適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
2、薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
製法：將大棗洗淨去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利溼熱。
適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。
