養顏美容的食物有哪些，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，學起來也不會太難，只需要在日常吃一些具有美容功效的食物就可以，下面小編帶大家簡單瞭解一下養顏美容的食物有哪些。
養顏美容的食物有哪些1
1、草莓——增白和滋潤保溼。草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛。
2、櫻桃——促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用可以調理腸胃功能。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
3、菠蘿——淡化面部色斑。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
4、蘋果——可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的.天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。
到這裏小編一共介紹了四種美容養顏效果比較明顯的食物，而且都是常見且易購的，所以假如有這方面需求的話，不妨就多準備該類食品。另外，小編提醒，只要是富含維生素一類物質的食物都可以起到美容作用，都可以吃一些。
養顏美容的食物有哪些2
1、荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的詩句大家都聽過吧，講的就是楊貴妃對荔枝的鐘愛，古代四大美女之一的楊貴妃爲什麼喜歡吃荔枝呢？其實這很大程度上說明自古就有荔枝養顏的例證了。荔枝性溫能夠補脾益肝，還能解毒止瀉，現代醫學認爲，荔枝中富含維生素A、B1、C，還有蛋白質、氨基酸等多種營養營養元素，它不僅能補腎，還能改善肝功能，肝功能的好壞直接影響身體的排毒，荔枝促進排毒，就能夠達到養顏美膚的功效，讓我們的皮膚變得更加細嫩。
2、黃瓜
黃瓜的美容效果從它廣泛應用於美容就知道了，它富含多種維生素，還有蛋白質，其中所含的黃瓜酸還能促進人體的新陳代謝，讓身體能夠輕鬆排出毒素。而富含的維生素C又能美白滋養肌膚，抑制皮膚黑色素的產生，讓膚質更加彈滑細膩，是很不錯的養顏食物。
3、茶葉
中國古代就很注重茶文化，其實茶葉也是能夠幫助我們的養顏的一種食物，茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性物質，它不僅能夠清熱解毒，還是一種天然的抗氧化劑，可以幫助我們延緩衰老，是養顏的一大幫手。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，它富含的胡蘿蔔素就是一種美容良方，能夠美白膚色，讓肌膚煥發光彩的膚色，同時它也是解毒食物，能夠促進身體的排毒功能，讓廢物迅速派出體外，膚色正了，臉上的痘痘也在慢慢消失，氣色也顯得更好了，所以我們在日常生活中多吃胡蘿蔔一定是最好的。
