吃什麼可以清除體內的黑色素，俗話說“一白遮百醜”，所以很多愛美的女士都希望自己能擁有白白的皮膚，那麼，想擁有一身潔白的皮膚，就要想辦法清除體內的黑色素，下面分享吃什麼可以清楚體內的黑色素相關內容。
吃什麼可以清除體內的黑色素1
想要排除黑色素，一般是食用一些富含維生素C比較多的食物，對排除黑色素的效果比較好，比如說獼猴桃、胡蘿蔔、蘋果以及新鮮的蔬菜等，對黑色素的排除，都有一定的效果。
如果想要保持皮膚比較健康比較有光澤，比較好的狀態，建議飲食要均衡，多吃一些富含維生素C以及優質蛋白，富含微量元素的食物，要均衡的膳食，避免挑食，避免節食，這樣才能夠使皮膚保持較好的狀態。
吃什麼可以清除體內的黑色素2
冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的'果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質(蛋白質(蛋白質食品)食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
豆芽：豆芽可以防止黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
