吃什麼可以淡化黑色素，俗話說一白遮千醜，一黑毀所有，在人們的觀點裏，白就是好看，因此很多女性對於美白這一方面可是非常執着的，下面小編帶大家簡單瞭解一下吃什麼可以淡化黑色素。
吃什麼可以淡化黑色素1
淡化黑色素的食譜推薦
可以選擇吃葡萄，檸檬汁對於美白效果來說是比較好的，因爲本身檸檬和葡萄都有美白的效果，可以把葡萄清洗乾淨，然後把紙去掉放入到榨汁杯中，然後再把檸檬汁擠在價值背離，因爲本身檸檬汁是屬於含水量比較高的一個水果，如果選擇吃檸檬汁搭配芒果的時候，可以選擇不用再放入水了。因爲本身葡萄和檸檬還有的水分就是比較大的如果在放水的話就可能會稀釋他的一個口感和營養價值所以建議不要放水直接進行榨汁。榨汁好以後呢，就是把它放入到杯子裏進行喝就可以了。還可以喝檸檬蘋果汁，因爲蘋果含有非常豐富的維生素，對身體的作用和效果來說也是比較高的，搭配在一起吃營養物質是比較豐富，而且可以起到美白的作用和效果，所以這個時候也可以選擇這樣搭配起來吃，口感又好，營養價值又豐富。準備好蘋果把蘋果的核去掉，因爲蘋果的核在達到一定量的時候會出現中毒的現象，所以這個時候儘量是能夠把蘋果糊去掉，然後切成塊狀，搭配檸檬汁或者是檸檬切成塊狀，直接把檸檬和蘋果放到榨汁杯裏進行榨汁就可以了，這樣的話口感和營養是更加全面的，可能檸檬會有一些酸，所以根據自己的口味進行選擇。
淡化黑色素吃什麼水果
淡化黑色素可以選擇吃一些檸檬，因爲檸檬可以起到美白的功效，但是在用檸檬進行美白的時候，切記儘量在晚上和你們因爲白天喝檸檬的話吸光的作用，無論是使用檸檬的一個精華水乳，這樣的護膚品來說，還是選擇喝檸檬水，都選擇在晚上喝，這樣的話不會出現一些變黑的問題，而且可以使得皮膚更加的透亮，所以建議不要選擇吃一些檸檬，在白天會對自己的皮膚反而會造成一定的影響。還可以選擇吃一些葡萄，葡萄對於眼睛可以起到一個非常好的發黑的一個作用，因爲它可以使得眼睛變得非常的大，而且它對於皮膚來說也可以起到一個補水的功效，對於退化黑色素也是有一定作用的。
淡化黑色素的注意事項
這塊黑色素建議是能夠選擇晚上使用，無論是藥物還是美白產品或者是美白的食物，都是建議能夠選擇晚上吃，因爲對於大部分的美白食物和產品來說，對於陽光都是有吸光的作用，它們不宜保存，而且在白天使用以後可能會有一些吸光的作用，而太陽對於皮膚是會曬黑，而且紫外線也是比較強的，所以建議這個時候能夠完善使用，可以杜絕陽光的直接照射，可以對皮膚美白有一定的作用。所以這一點是非常重要的，想要美白這一點是千萬不可以錯失的，千萬不可以把這一點弄錯。
吃什麼可以淡化黑色素2
檸檬
被譽爲“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的.脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉着。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤。
柚子
柚子中也含有大量的維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C，不僅能美顏祛斑，還能去油膩。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，能從根源上改善膚質，從根源上斬斷黑色素，使皮膚健康白皙。
櫻桃
櫻桃中含有的維他命A、C都是美容肌膚最佳的成分，這些成分能滋潤修復皮膚，有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，經常食用櫻桃能使皮膚白裏透紅。
