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吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素

來源:時尚達人圈    閱讀: 2.99W 次
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吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素,皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現,補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作,面膜其實是用於補充我們臉上的水分的,護膚是由一道道工序組成的,關於吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素你都get了嗎?

吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素

吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素1

生活中可以淡化黑色素的食物比較多,比如玉米、草莓、西紅柿、檸檬等,維生素c含量豐富的食物都有淡化黑色素的效果。但是如果想借助飲食來淡化體內的黑色素,需要長期堅持才能看到效果。其實也可以通過直接服用維生素c或維生素e淡化體內的黑色素達到美白的效果,當然還可藉助一些美白麪膜或護膚品進行淡化。

檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

皮膚黑的`主要原因是黑色素細胞多,反之則較白。而黑色素細胞的多少主要取決於遺傳,此外,還受內分泌激素及營養狀況的影響,特別是銅和維生素C的攝取。

少吃食鹽,以減少黑色素的形成。平時要多飲水,多喝牛奶、檸檬水,檸檬含豐富的維C,維C有助美白皮膚。

吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素2

1、祛斑散:冬瓜仁250克,蓮子粉25克,白芷粉15克,將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末,每日飯後用開水;中服15克,外用桃花陰乾與乾燥之 冬瓜仁(去殼)等量研爲細末,加入蜂蜜適量調勻,睡前塗患部,晨起洗淨,有除雀斑,潔膚增顏作用。

2、 消斑湯:絲瓜絡10克,白茯苓10克,殭蠶10克,白菊花10克,珍珠20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚,將上藥共加水濃煎取汁,再加水濃煎取汁,兩 次藥汁混合,每日1劑,二次分服,連用30天。

3、七白糕:白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克,白菊花15克、白麪粉、白糖各100克,將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與麪粉調勻,加水和麪,或加鮮酵母令其發酵,發好後摻入白糖,上籠,用沸水旺蒸30分鐘熟透,出籠後切成塊狀,常食之對脾虛溼熱引起黃褐斑有效。

吃什麼可以美白肌膚淡化黑色素3

檸檬

被譽爲“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白淨無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克,黃瓜一個,生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮,黃瓜洗淨切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後,再加入切好的黃瓜和薑絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時,然後洗淨放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨,美容效果非常好。

草莓

草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%—10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉着。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭髮健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95。7毫克,有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質,能保護頭皮,讓頭髮免受髒空氣污染,使頭髮越發豐瑩潤澤。

柚子

柚子中也含有大量的維他命C,每100克柚子含有約123毫克維他命C,不僅能美顏祛斑,還能去油膩。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月,能從根源上改善膚質,從根源上斬斷黑色素,使皮膚健康白皙。

櫻桃

櫻桃中含有的維他命A、C都是美容肌膚最佳的成分,這些成分能滋潤修復皮膚,有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,經常食用櫻桃能使皮膚白裏透紅。

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