女人冬日美容飲食，冬季，溫度低，氣候寒冷，空氣中水分子的缺少很容易對我們的肌膚健康產生極大的影響，而爲了在冬季保持完美的肌膚，我們的飲食需要注意，下面爲大家分享女人冬日美容飲食，一起來看看吧。
女人冬日美容飲食1
1、木瓜紅棗蓮子蜜
準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。食用時，一定要將木瓜一起吃掉。
2、枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的.鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
3、雞蓉雪耳羹
雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生薑3片。
雪耳浸發、洗淨，撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗淨，晾乾水，剁爲蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻。火腿肉剁爲蓉。加清水1250毫升（5碗量）和姜，滾沸後下雪耳，滾後下雞柳蓉滾至剛熟，推入溼馬蹄粉芡，調入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。
4、熗菠菜
菠菜、幹辣椒、花椒、鹽。菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝乾水份。拌入少許鹽，鍋內燒熱油放入幹辣椒，花椒粒爆香。
5、紅參枸杞菠菜粥
糙米飯440g、高麗蔘15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、姜10g。
將藥材洗淨，放入鍋中。鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。
6、黃芪銀耳山藥湯
山藥200g，銀耳1把，冰糖少許，黃芪3錢，白朮1錢，茯苓2錢，紅棗10顆。
山藥削皮，切塊，備用，銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用，將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘最後再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。
7、薏仁紅豆粥
生薏仁20克，紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
8、綠豆百合羹
綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
9、何首烏蜜棗煮豬肉
何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。
10、玉竹枸杞煮魚
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。魚洗淨去鱗，用姜煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣（魚肉）一起吃掉。
女人冬日美容飲食2
1、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣功效。
2、淮杞燉水魚
材料：生山藥15-20克，枸杞子12克，水魚一隻(約500克)。
製作：將剖殺好的水魚洗淨，砍成粗件，然後將水魚與洗淨的山藥、枸杞子一起放入燉盅內，加入適量冷開水，用武火隔水燉1-2小時，待溫加入適量味料調味，飲湯食湯渣。
功效：健脾補腎，養陰生血。
3、山藥芡實糊
材料：山藥250克，芡實150克，白糖適量。
製作：先將山藥、芡實用清水洗淨，然後焙乾，用打粉機分別打成細末，用器皿裝好，每次取粉30-50克，加白糖適量，用冷開水適量調成糊狀，放鍋中蒸熟食用。
功效：有補脾和胃助食作用。
4、山藥煲豬胰
材料：生山藥60克，豬胰(豬橫鶪)大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
製作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精。
