【導讀】：美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。
因爲“一白遮三醜”的傳統美觀念，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。冬季對於愛美的美眉們來說再好不過，這個時候紫外線的傷害屬於最低的時候，這個時候多多進行食補打好底子，皮膚才能從內而外煥發出光彩。
白芷冰糖飲
做法:
材料:白芷20克，冰糖15克。
1.白芷浸泡一夜，切成薄片;冰糖打碎成屑。冰糖打碎，便於溶解。
2.白芷、冰糖同放燉鍋內，加入清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮30分鐘即成。
羅漢果煲雞湯
材料:羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，姜5克，蔥10克，味精2克，鹽3克。
做法:
1.雞宰殺後，去毛、內臟及爪;薑切片，蔥切段。
2.雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升煲熟，放入鹽、味精即成。
冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克
做法:
1.黑芝麻去雜質，炒香;銀耳用溫水發透，去蒂頭，撕成片;冰糖打碎成屑。
2.將冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內
桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花20克，銀耳20克，雪蛤10克，冰糖20克
做法:
1.桂花洗淨，去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，去黑子、筋膜，洗淨，剁碎;冰糖打碎成屑。
2.桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。
烏梅燉排骨
材料:烏梅30克，豬排骨250克，紹酒10克，醬油10克，白糖20克，鹽5克，味精3克，姜5克，蔥10克，素油50克，醋6克。
做法:
1.烏梅洗淨;排骨洗淨，剁成段;薑切片，蔥切段。
2.炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時下入姜、蔥爆香，隨即下入排骨、紹酒炒變色，加入烏梅、醬油、白糖、醋、清水少許，用文火燒製，快熟時，加入鹽、味精即成。
丁香煮黑豆
材料:丁香6克，醬油10克，蔥10克，味精3克，黑豆300克，姜5克，鹽4克
做法:
1.丁香洗淨，去雜質;黑豆用清水浸泡一夜，洗淨，淘去泥沙;姜拍鬆，蔥切段。
2.丁香、黑豆、姜、蔥、鹽、醬油、味精同放燉鍋內，加清水800毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。
桂花枸杞粥
材料:桂花10克，大米100克，枸杞子10克，白糖15克
做法:
1.桂花洗淨;大米淘洗乾淨;枸杞子去果柄、雜質，洗淨。
2.桂花、枸杞子、大米同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮35分鐘，加入白糖攪勻即成。
蜂蜜雪梨羹
材料:蜂蜜30克，雪梨1個。
做法:
1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸鍋內;
2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸籠內，用武火蒸35分鐘即成。
