【導讀】：介紹7款祛斑養顏食物，巧用紅棗自制美食，臉上的色斑、青春痘終於有救了。大棗蓮藥羹有很好的潤膚、祛斑、防皺功效；薏米大棗粥血養顏，可減少臉部蝴蝶斑及產後面色黑滯及惡露不絕等問題。
1、大棗蓮藥羹
原料：山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。
製作：①將山藥洗淨，去皮，切小丁;②大棗洗淨;③蓮子洗淨，泡軟，去蓮心;④薏米淘洗乾淨，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化後即可食用。
功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。
2、薏米大棗粥
原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。
製作：①生薏米用水浸洗;②將4碗水及生薏米倒入煲中;③最後放入大棗(去核)，以小火煲45分鐘後，即可飲用。
功效：活血養顏，可減少臉部蝴蝶斑及產後面色黑滯及惡露不絕等問題。
3、大棗木耳養顏湯
原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。
製作：①將大棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。
功效：潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養不良有關，方中大棗補血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調和營養，補氣活血。經常服食，可以使面色紅潤、駐顏祛斑、體態輕盈苗條，並用於治療面部黑斑、形瘦。
4、大棗銀耳蓮子羹
原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。
製作：①大棗溫水浸泡1～2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋裏放入適量的溫水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起鍋，待均勻受熱後大火燒開轉小火燉三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。
5、大棗蓮子雞腿湯
原料：大棗10枚，雞腿2～3只，蓮子15克，薏米15克，薑片、鹽各適量
製作：①幹蓮子泡水2小時，去除蓮心，雞腿洗淨，剁成塊狀;②湯鍋將開水煮沸，放雞腿，待2分鐘後，等有血腥等懸浮物飄上來，將雞腿撈出;③再重新放一鍋乾淨的水，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、薑片，中火燉1小時，雞肉熟軟後，再下鹽調味;④再小火燉半個小時，出鍋即可。
功效：此湯潤澤皮膚，淡化皮膚斑點，增加皮膚含水量，減少皺紋。
6、大棗薏米湯
原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，鵪鶉蛋6只。
製作：一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
7、黃柏大棗油
原料：黃柏20克，大棗7枚。
製作：將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細面，加香油煎水。
用法：用紗布蘸取藥液，塗擦患處，每晚1次，每次30分鐘。
功效：清熱化溼，消炎去痘。治療青春痘，一般用3～5次即可收效。
