女人的皮膚怎麼養纔好

女人的皮膚怎麼養纔好，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，變美的決心是支撐着我們完成繁瑣過程的動力，慢慢上手就習慣了，現在分享女人的皮膚怎麼養纔好。

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1、喝足夠的水

喝足夠的水，可以起到滋潤、保養皮膚的作用。此外，也能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，一定程度上，避免出現暗黃、皮膚乾燥等症狀。

多喝點水可不是一句玩笑話，相反，它可謂是最便宜又健康的護膚方法！尤其是女生在早期的時候先空腹喝一杯水，能夠有助於腸道的暢通，將不好的物質排出，皮膚也會跟着好起來哦！

2、堅持防曬

女生的白皮膚不僅僅是護膚護出來的，也需要從源頭上斷絕，俗話說“沒有醜女人只有懶女人”，除了每天堅持日常的'水乳保養之外，防曬也是護膚的一部分，不要遺漏了。要知道如果不保護，那麼護理得好也沒用，畢竟摧毀比保護來得快！

另外不僅僅是在戶外需要防曬，就算是整天坐在辦公室中，皮膚每天對着電腦，也是可能被紫外線所傷害的，防曬工作更是不可忽視，這一點你可以看到很多皮膚好的女人都在堅持！

3、睡覺要關燈

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因爲細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。

在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的壞習慣。

4、規律運動

平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉痠痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。

運動能改善血液循環，並解除上述症狀，讓肌膚散發光彩，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週兩次，每次30分鐘健步走開始。

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女人都是水做的，所以要多喝水，每天早睡喝一杯蜂蜜水，潤腸道，然後再吃早餐。有時間的話做個簡單的補水面膜，就是紙膜加礦泉水敷臉七八分鐘。皮膚會很好的。

每天上班後，我都會和普洱茶，普洱茶很養胃，也能潤腸，對便祕很有幫助，女人一便祕，臉上就出現各種問題，長痘痘，長色斑，臉色發黃，變成黃臉婆了，所以一定不要讓自己便祕。這個我是深有感觸的。

對於女人臉色汗毛多，這個問題，我去醫院問過醫生，主要是體內激素不平衡，雌激素減少，雄性激素增多，要想徹底改善，就必須內調，就是補充雌激素，建議補充植物雌激素，多吃些豆製品，蜂蜜也含有雌激素，也很不錯。

內調外養，就算天天做面膜，也只是表面的，一定要從內部開始調養，像色斑，毛孔，汗毛這些問題，都說明身體內部機能出毛病了，所以內調很重要，這個可以找老中醫滿滿調，不能急。

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1、要補充維生素

維生素的攝取對皮膚有着至關重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調節人體機能，還能給我們的肌膚補充營養，幹曬皮膚組織，能有效的抑制色素在肌膚表面的沉着。因此各位mm想要美白肌膚的話，就要多吃含有維生素的蔬菜水果，給肌膚及時的補充能力。比如捲心菜、胡蘿蔔、山楂、橘子等。

2、想美白就爲肌膚按摩

爲肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環，加速肌膚供血，這樣還能令膚色白皙健康。因爲真皮層內的微血管分爲深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於爲皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果。

3、想美白就要給肌膚保溼補水

肌膚在缺水的狀態下，很容易出現面色發黃，起皮乾燥的現象。所以想要給肌膚美白，就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分，讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調房內的mm們，一定要特別注意保溼工作。一週1-2次的保溼面膜是緩解肌膚乾燥缺水的最快速的方法。