OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化妝

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OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化妝，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水，關於OL肌膚多排毒氣色紅潤不需化妝

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OL在辦公室偷偷美麗的小動作分解

將一條腿放於另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌後側推cuo腳上的涌泉穴，並配合呼吸：吸氣時，手向後cuo，

呼氣時，手向前cuo，一吸一呼爲一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然後換另一隻腳，方法相同。涌泉穴是腎經之井穴，反覆推cuo可以降低血壓，養肝明目，解決你的疲勞狀態。

藉助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚乾燥、騷癢，延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。

OL保養Tips：

30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最爲旺盛，"紅顏"究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。

女性特有的體質，適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，並戒菸、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。

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洗臉排毒法：

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環，是促進排毒的一個小竅門。

飲食排毒法：

有些人覺得，只要我不吃，就不會使攝入的食物產生毒素積聚在體內。其實這種節食的做法是錯誤的.，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾玻排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構。

早上7~9點是胃排毒的時間，因此，早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等；中午11點到下午1點是心臟排毒的時間，因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃；豆類湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可）或豆製品能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃；而對於一些高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇等的食物，則可能會使腸蠕動減慢，導致宿便而使毒素積聚。當然，爲了保證均衡的營養需求，適當進食高蛋白的瘦肉、蛋類等也是必要的。

飲水排毒法：

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出，因此，建議清晨起牀後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因爲尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

清理腸胃排毒法：

人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。因此，如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。而想要保持排便通暢，首先要保證攝入足夠的纖維素，如粗糧、新鮮蔬菜水果等，其次要養成良好的排便習慣。但需要提醒大家注意的一點是，由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因，導致便祕的人羣不在少數，很多人爲了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便祕加重，最後還有可能引發頑固性便祕，對胃腸的刺激較大，因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等，保證人體排毒器官的正常運轉，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。

如何抗衰老？

防曬

無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日裏，你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。