如何讓臉部皮膚細嫩

如何讓臉部皮膚細嫩，長期堅持保養皮膚可以令肌膚延緩衰老保持滋潤，要是肌膚不注重保養人的女性肌膚會明顯憔悴，皮膚不注重保養人顯得蒼老，下面看看如何讓臉部皮膚細嫩。

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怎樣讓臉上皮膚光滑細膩

1、飲食調理：建議補充維生素，提高肌膚抗氧化能力，可以吃些蘋果、橙子、草莓、芒果、荔枝、櫻桃等，多吃蔬菜可以促進皮膚的新陳代謝，如菠菜、芹菜、番茄等，適量吃些堅果，如榛仁、核桃、花生等，建議清淡飲食，多喝水。

2、按摩：可以增強血液循環，建議按摩太陽穴、四白穴、印堂穴等，活血化瘀，日常建議多運動。

3、光子嫩膚：如果患者膚質較差，可以進行光子嫩膚，使光熱能量達到肌膚深層，瓦解黑色素，還可以補水保溼，使肌膚光滑細膩，一般在1個月左右會見效，維持時間一般在3-5個月左右，日常要注意防曬。

臉部皮膚保養有妙招

1、 合理清潔臉部皮膚。臉部的皮膚每天要遭受日曬雨淋，特別是上班一族，臉上容易沾有污垢細菌，建議上班族每天用溫和的.洗面奶洗臉兩次，早晚各一次，能夠有效清潔毛孔，去除粉塵和污垢。

2、 適當做面膜護理。面膜是必不可少的，選擇輕薄透氣的面膜，根據自己的皮膚質量，敷各種不同功能的面膜，能夠給皮膚輸送足夠的營養和水分，使皮膚保持水嫩白皙，避免出現粗糙脫皮，長痘痘。

3、 定期做角質。長期在外工作，皮膚的角質層越來越厚，會很難吸收各種護膚品，一個月定期做一次或者兩次角質清潔是很有必要的。做完角質後皮膚處於嬌嫩狀態，可以敷補水面膜來讓皮膚充滿水分和營養。

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皮膚保養小妙招

皮膚內外保養妙招：睡個美容覺

睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

皮膚內外保養妙招：多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

皮膚內外保養妙招：戒菸

據權威醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯着眼睛以躲避香菸產生的煙霧。

皮膚內外保養妙招：運動

適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的.臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶着憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

皮膚內外保養妙招：溫柔對待皮膚

不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

皮膚內外保養妙招：保持正常的體重

一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。

皮膚內外保養妙招：預防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線裏，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。

塗抹防曬霜是一種辦法，儘管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬係數越高的產品不一定越好。

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皮膚衰老的的原因

1、過量菸酒

以前抽菸喝酒的習慣通常是代表男性的，但是現在很多女性朋友也有了抽菸喝酒的行爲其實這種行爲是特別的傷害皮膚的。

酒精特別傷害我們的皮膚，而且我們喝酒以後總會想上廁所，這就說明酒精有很強大的利尿作用，酒精會讓我們的身體處於一個缺水的狀態，從而就會導致我們的異常，血管擴張。

這就說明了爲什麼喝酒的人通常臉色會發紅，而喝酒的習慣如果長此以往的繼續下去，隨着時間的慢慢推移，將會造成我們血管的永久性損傷，從而導致皮膚髮紅，並且顏色出現異常。

然而吸菸的行爲對於皮膚來說是更有害的，吸菸僅次於太陽光照射的斑點和，由此來說，吸菸這個行爲習慣，我們還是能戒掉就戒掉的好。

吸菸會讓皮膚的血流量大大的減少，導致我們體內的膠原蛋白分解，膠原蛋白對我們的皮膚是有益的，膠原蛋白是我們皮膚的自然蛋白，對我們皮膚表面的分子有很好的親和力，較弱的抗原性，對我們的皮膚是非常有好處的。

很多女性朋友不惜花高價錢來爲自己的皮膚補充膠原蛋白，但是膠原蛋白體內的天敵就是菸草，膠原蛋白碰到菸草就分解減少，皺紋會快速的`侵佔我們的面部。

所以，要想延緩我們皮膚的衰老症狀和保養好我們的肌膚，就要先從戒酒開始做起。

2、睡覺之前不洗臉

晚上睡前洗臉，不僅是講究衛生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。睡覺之前洗臉，非常有助於我們的皮膚健康，我們在外面忙碌工作一整天，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環境，大馬路上的塵土，工作單位裏的空氣，還有工作時候受到的輻射等等。

現在空氣當中的污染物質越來越多，這種污染，同時也會體現在我們的臉上。而且我們白天臉上的品，就算是也不一定完全卸掉，帶着殘妝睡覺，對我們的皮膚是非常傷害的，因爲在晚上我們皮膚的新陳代謝是最旺盛的時候。

帶妝睡覺的話會加速我們皮膚的老化，裏面就很容易堆積更多的品，在臉上特別容易出現和痘痘。

所以，帶妝睡覺會對我們的皮膚造成非常大的影響，會造成我們皮膚的早衰，讓我們的皮膚無法正常的呼吸，甚至還會出現更多的皮膚病，這種影響是不可避免的。

所以晚上睡覺之前，抽出五分鐘玩手機的時間來洗洗臉，給我們的皮膚做一下清潔，是非常有益的。

3、睡眠質量不佳

隨着時間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導致的睡眠質量不佳的原因，正在急速的破壞着我們的皮膚，就會導致我們不停的熬夜，然後造成睡眠不足的後果。

然而就是由於睡眠質量不好引起的，這一連串的連鎖效應導致我們的皮膚會因爲我們的睡眠不好而越來越差。

很多人在熬夜以後，皮膚會呈現一種蠟黃的狀態，臉色非常的不好，眼睛也會浮腫，這證明了長期的睡眠不足可以導致我們皮膚非常的暗淡，還會出現皺紋，加速我們皮膚的衰老。

所以當我們沒有獲得充分的睡眠的時候，我們的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，這種皮質醇一旦增多，就跟菸草一樣會消滅我們皮膚當中的膠原蛋白，那麼可以保護我們皮膚的膠原蛋白就會失效，我們的皮膚失去了保護膜，衰老只會越來越嚴重。

所以，我們一定要給自己一個好的睡眠，好的睡眠還可以修復我們的皮膚組織。

4、飲食不當

很多人喜歡吃一些可以加速我們皮膚衰老的食物，比如高油高鹽、反式脂肪、糖等食物，我們都知道食療對我們的身體健康是非常重要的。

由內而外的滋養，纔是真正的養生，也才能真正的延緩我們皮膚的衰老速度。同樣的，有些食物過多次的食用，會加速我們皮膚的老化，導致我們的臉上長出更多的皺紋，皮膚鬆弛。

所以我們的飲食一定要好好搭配，不要太過任性，吃一些會讓我們後悔的食物。 而且這些食物不僅會讓我們的皮膚老化，也會讓我們快速的肥胖起來。

然而，也有一些食物對我們的皮膚是非常好的，比如、梨子、山芋、等食物，不僅能夠幫助我們的肌膚恢復靚麗，抑制黑色素的形成，還能有效控制我們體內的脂肪，幫助我們保養皮膚的同時，還能夠有效的。

保養皮膚小竅門

小竅門一：清潔皮膚

化了妝的一定要卸妝，禁止帶妝過夜，這樣會造成毛孔堵塞、毛孔粗大，時間長了還會黑色素沉着。所以睡前要清潔皮膚，讓毛孔乾淨，去除彩妝帶走污垢，使你的皮膚更加水潤。

小竅門二：用化妝棉搽化妝水

把化妝水倒在化妝棉上起到二次清潔的作用，就不會讓多餘的紛紛敷在臉上，這樣有利於皮膚的吸收，給肌膚帶來乾淨清爽的感覺。化妝棉搽完臉之後，用雙手輕拍肌膚，促進它的吸收。

小竅門三：記得保溼

空調房裏待久了，皮膚很乾燥，這樣會讓肌膚細胞受到很大的傷害，阻礙排毒的功能，讓你的皮膚暗黃，所以睡前一定要注意塗抹保溼類的產品，因爲晚上細胞的運動比白天的更加活躍，更容易吸收。

小竅門四：雙手搓熱捂臉

正確的護膚程序：潔面→爽膚水→乳液→精華液→面霜，爲了讓肌膚保溼鎖水，塗完面霜之後，把雙手搓熱捂臉，這樣可以促進面霜的充分吸收，保持白白的水潤肌膚。