【導讀】：蕭淑慎因爲吸毒被吸毒入獄，出來之後體重暴漲至75公斤，爲了能夠瘦回苗條的身材，蕭淑慎還真是下了狠心，在家自虐式減肥一度暈迷，不過她也終於瘦身成功，在276天內從75公斤回到49公斤，到底是怎麼做到的呢？
蕭淑慎曾經堅信“不吃就能瘦”，不諮詢營養師，就展開“牛吃草”的生活。家裏的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍 無可忍，才啃兩口菜充飢。這種自虐的作法，讓她2個月速甩8公斤，但代價 是患上厭食症，因爲“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。因此，她改吃正常 食物，但“1天1個便當，分3餐吃”，即使胃痛，寧吞胃藥也不吃，還狂罵愛 犬來發泄情緒。
體重降到62公斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格鬥館跑5公里、練拳擊，3個月後減到55公斤。今年1月她遇瓶頸，體重卡在52公斤下不 去。她回憶說：“往往操得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”於是 ，她變本加厲從下午“6點後不進食”調整到“3點後不進食”，作法更極端 ，還因體虛昏倒。
最後這關，她花了3個月才瘦到49公斤。爲維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因爲鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽足感 又養顏”，6點後持續禁食。但營養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取 。
蕭淑慎 從人間仙品到吸毒肥嬸
纖瘦的身體讓人看起來精神又有活力，蕭淑慎瘦身成功可以從肥嬸變身女神，別人也不例外。
她在接受採訪時說出了自己減肥的方法，總共分爲3個階段：
1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉
在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食，花椰菜和雞胸肉，而且是全部水煮。飲品只有豆漿——不加糖。對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。食物 中完全沒有任何油，而且完全沒有鹽分的攝入。實在太餓就靠喝水充飢，每 天的喝水量在2公升以上。
在這樣嚴格控制下，副作用也終於出來了。由於吃水煮的東西，蕭淑慎幾乎沒什麼味覺，同時開始厭食，吃什麼都會吐，喝什麼也都吐。她意識到問題 的嚴重性，開始慢慢的加入調味的食物。但依然控制的很嚴格，每天也吃便 當，但是是一個便當分成3餐甚至4餐來吃。
2、加強運動，6點後不吃東西
在之後一段時間，蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸，無論如何都瘦不下去。好在他遇見了教格鬥的老友，開始了她的運動減肥階段。首先是每天在 跑步機上跑5公里，之後又買了飛輪在家裏騎，等到她的體力可以承受的時候 她開始與教練對打。成功瘦到55公斤。
3、3點以後不進食，運動不間斷
第三階段她從下午3點以後就開始不進食，瘦到52公斤，近3個月以來慢慢恢復到6點以後不進食。但是運動一直沒有間斷，她持續踩飛輪保持身材，同時 一天只吃兩餐晚餐不吃澱粉，現在成功瘦身到49公斤的她還說，一吃飯就會 覺得很罪惡。
爲維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因爲鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽足感又養顏”，6點後持續禁食。雖然從75公 斤成功減肥到49公斤很勵志，但是營養師表示：她的減肥方式非常不健康， 不可取。
