【導讀】：女孩子的手臂上贅肉太多的話，就會形成蝙蝠臂，蝙蝠臂會讓人看上去更加臃腫嗎，一起來看看蝙蝠臂是什麼？蝙蝠臂怎麼形成的怎麼減？
蝙蝠臂顧名思義指的是手臂很粗，形狀像蝙蝠一樣的女孩子。蝙蝠本來是一種動物，但是這種動物因爲長時間地進行飛行運動，從而讓雙翼變得十分粗壯。而蝙蝠展開的雙翅的時候，雙翅上的贅肉就像我們手臂上甩不掉的贅肉一樣，因此手臂粗壯的人也逐漸被人稱爲蝙蝠臂。
所謂的蝙蝠臂，主要就是指手臂上的肌肉變得鬆弛而且堆積着贅肉，因此在展開雙臂的時候就會像蝙蝠一樣，因此就被人稱爲蝙蝠臂。而蝙蝠臂上的贅肉通常是積聚在手臂很少鍛鍊到的肱三頭肌上，很多時候，當我們擡起手臂的時候就會發現蝙蝠臂總會讓人覺得整個人都變得臃腫而肥胖，因此遠離蝙蝠臂，是每個愛美MM的選擇。
蝙蝠臂的形成原因是基因遺傳、常搬重物、手臂粗或是上肢淋巴循環差、手臂粗或是上手臂缺乏鍛鍊、過度肥胖、手臂粗或是身體新陳代謝差、手臂粗或是水腫、手臂粗或是坐姿不當等。
1、 基因遺傳
後天的飲食和運動的確會影響人體體型，比如手臂的粗細，但究竟根本，主要決定因素還是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
2、 常搬重物
有些女性如果經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂因用力過度，日子久了手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。
正確做法：建議減少長時間搬重物，如果是媽媽則儘量以推車代替雙手，如果提重物很多，回家後熱敷，揉按，幫助放鬆肌肉。
3、 手臂粗或是上肢淋巴循環差
如果上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
4、 手臂粗或是上手臂缺乏鍛鍊
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成蝙蝠臂。
5、 過度肥胖
身體肥胖的時候，各個部位都會漸漸堆積脂肪，雖說手臂部位相比其他身體部位的確難以堆積脂肪，但過於肥胖的話手臂自然也會慢慢跟着變粗。
6、 手臂粗或是身體新陳代謝差
身體新陳代謝差，基礎熱量消耗少，那麼手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。
7、手臂粗或是水腫
有些人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗。
8、 手臂粗或是坐姿不當
生活中如果經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的蝙蝠臂。
蝙蝠臂想要瘦，就要加強手臂的鍛鍊，達到消除贅肉的目的。
一、乾淨利落的消除背部痠痛
1、將右胳膊肘彎曲擡起至頭部後放鬆胳膊肘至手部並使右手輕輕碰觸到背部脊椎的位置。
2、將左手抓住右胳膊肘並一邊呼氣一邊將其慢慢拉向左邊保持5秒鐘。左右手各反覆做10次。
二、將手腕和前手臂的肌肉變的柔軟
手腕和手臂有種拉長的感覺並對血液循環有好處的方法。將左臂向前伸直並把右手掌的手指對着地面的方向，右手抓住左手向身體的方向拉，左右手各反覆10次。
三、使肩膀和手臂的血液循環越來越好
將右手臂向左肩方向伸直，左手臂向上彎曲後和右胳膊肘交疊在一起，右手臂向外用力，左手臂向身體方向用力，左右各反覆10次。
四、放鬆肩膀的骨骼和肌肉
兩手臂交叉後使手摸到反方向的肩膀後面的部位，雙手使勁並以擁抱的姿勢拉動肩膀，維持5秒鐘，如此反覆5次。這樣可以使平時不常用的肌肉得到放鬆並幫助血液循環。
五、加速肩膀和手臂的血液循環
1、兩手向後交叉並伸直，使肩膀和胸部有種拉扯的感覺，以最大的程度向後拉伸手臂靜止5秒鐘。
2、將兩手交叉的手臂向後伸直並向左右揮動，如次向左右各反覆10-20次。
