【導讀】：今天需要脫單，就要美容瘦身一起上陣才能俘獲男人心。就讓秦嵐來教你最健康的護膚瘦身法，讓你比秦嵐還美。
和秦嵐一起每天樂享健康1小時：
A、1小時聰明吃，讓你瘦身有道
1、我不支持用素食來瘦身，那相當於身體在做豆腐渣工程，應多攝入標準量的優質肉類，如紅肉和魚類等。
2、別過度節食。超過三十歲以後，女性身體的自然規律是要發胖，只有依靠運動和適當的飲食控制才能保持健康苗條。過去我很愛吃麻辣火鍋，現在只會一個月犒賞自己一次，吃東西低鹽低油低糖，但絕對不會戒斷主食。
3、多吃能抵餓的食物，這樣你就不會總想着大吃大喝，如高纖類的蔬菜芹菜、胡蘿蔔和筍類等，還有豆製品都是不錯的選擇。我會在早上喝黃豆漿補充鈣和大豆異黃酮，下午只要有空就喝黑豆漿，還可以補腎。
B、健康自檢1小時，你會更快樂
1、首先要定期檢查，除了常規類型，每年做一次PET早期癌症篩查，我們的生存環境在日益惡化，你不知道有多少危險潛伏在你身邊。
2、調整身體的酸鹼平衡。肉類是酸性的，如果吃得多了，就要相應地攝入鹼性食物，如蘋果、海帶、茶葉等，我最近停掉喝了多年的咖啡，改喝茶了。
3、工作很累壓力很大的時候，多用膠原類食物補身，爲肌膚補充保持年輕態的能量，如花膠海蔘，最好自己泡發，會更安全衛生。
C、護膚1小時，敏感肌不再怕
1、即使你已知自己的過敏源有哪些，但在夏天高溫和出汗催化下，問題會變得更加嚴重，所以首先要更加遠離敏感源，同時多吃苦瓜、西柚等帶苦味的食物來降低體內火氣，減低敏感度。
2、如果你以前的面部護理大多集中在肌膚，現在試試穴位吧，按摩推拿都行。當年齡漸長，身體的內部問題會增多，護理也要相應地由淺入深了！
