【導讀】：身高168cm的舒淇，體重卻一直控制在完美的105磅。微博日常也是在曬各種美食，私下也是名副其實的吃貨一枚，這樣的好身材真的是看不出已經是踏入40的人。
本站原創文章 禁止轉載
身高168cm的舒淇，體重卻一直控制在完美的105磅。微博日常也是在曬各種美食，私下也是名副其實的吃貨一枚，這樣的好身材真的是看不出已經是踏入40的人。
魔鬼身材也是需要keep的，而舒淇就是利用【四大懶人瘦身法】，才能一直保持到現在。下面就一起來學習一下吧~
1)低脂奶、高纖麥片
燕麥含有豐富的高纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排便，同時也有很好的飽腹作用。早餐食用燕麥片和低脂奶是最合適不過的，補充營養的同時，也有助於身材的保持。
2)吃飽後不坐
不少人有吃完飯就習慣癱坐的壞習慣，此時剛進食完畢，坐着的話不僅不利於消化和吸收，還容易導致腰腹部贅肉的堆積。建議飯後至少站立二十分鐘，同時收緊小腿，有很好的塑形功效哦！
3)睡前5小時不進食
晚上吃過多的食物不利於消化，最後都直接變成贅肉貼上身，所以建議睡前5小時最好就不要再進食了。實在做不到的話，可以吃少量的水煮蔬菜或者是水果。
4)補充足夠水份
多喝水，多喝水，多喝水，這點不知道要強調多少遍。喝水是最佳排毒瘦身方法，同時還能保持皮膚的水嫩彈性。建議每天知道喝2500ml水，也可以多吃新鮮水果，水果含有大量的水分和維生素，好處多多。
