【導讀】：減肥不僅在於要多運動，還要吃的對。選對食物比少吃更關鍵，那麼減肥到底是什麼好呢？今天就跟大家來說說秋季減肥五吃五不吃的食物。
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減肥不僅在於要多運動，還要吃的對。選對食物比少吃更關鍵，那麼減肥到底是什麼好呢？今天就跟大家來說說秋季減肥五吃五不吃的食物。
【吃】
紅薯
紅薯也是粗糧的一種，極易消化。很多人認爲吃紅薯會長胖，其實紅薯有很好的通便排毒功效，是助瘦的食物哦！紅薯粥，蒸紅薯，紅薯飯，或者是搭配牛奶食用都是很好的選擇。
大麥茶
平時都依賴於外賣，而外賣大多重油鹽，吃多了當然容易長胖。大麥茶有解油膩，助消化，幫助燃脂的功效。而且大麥茶還能幫助清腸排毒，減肥效果極好。
山楂
嘴饞的MM們注意啦，吃山楂也可以減肥哦！山楂有消食積，助消化的作用，而且山楂中所含的脂肪酶還能促進脂肪的分解。
關於木瓜豐胸的效果暫且不談，不過木瓜中含有的果膠可是很好的洗腸劑，能有減少廢物在下半身的堆積，可以幫助瘦身的哦！
南瓜
南瓜是秋季常見的食物之一，南瓜有潤肺利尿的功效。食用方面可以選擇南瓜粥或者南瓜飯，作爲晚餐也是不錯的選擇。
【不吃】
燒烤類
天氣轉涼，不少人開始轉戰於燒烤，但是燒烤不利於身體健康，而且也會大大增加肥胖問題。建議減肥中的你拒絕燒烤宵夜的壞習慣哦！
火鍋
溫度一降，就想起熱氣騰騰的火鍋。火鍋涮菜類的食物，很容易在不知不覺中吃多，而且火鍋一般種類繁多，吃多了會造成腸胃的負擔，秋季飲食還是要以清淡爲主。
油炸類
油炸食物吃多了不僅長胖，而且還傷皮膚！油炸食物大多含有致癌物質，是導致心血管疾病的元兇，還會破壞體內的維生素，壞處多多！
醃漬類
鹽分攝入過多，體內水分不能及時排除，很容易導致水腫情況的產生。所以平時飲食中，儘量少吃或者不吃醃漬類的食物。
奶茶
市面上的奶茶大多是由奶精構成的，含糖量超高！不僅導致肥胖，還影響身體健康。如果有下午茶的習慣的話，不妨將甜膩的奶茶替換成清爽的蔬果汁，或者花茶類吧。
