【導讀】：春季是個讓人捉急的季節，眼看夏季快要來了，而身上的肉肉卻絲毫不減消退。如何快速減肥呢？小編立馬爲你支招。
3日春季減肥食譜：第一日
早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
減肥原理：由於麪包與糙米，含有大量的碳水化合物，能爲身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維生素C和纖維素等元素，有助於消化吸收；而咖啡、海帶利尿等，則能消除水腫，起到燃燒脂肪的作用。
3日春季減肥食譜：第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份
減肥原理：米飯、蕎麥麪能爲身體全面提供能量；而青菜、紫菜富含各種維生素與纖維，有着潤腸通便的菌；西紅柿、橘子含有大量的維生素，促進腸胃的蠕動，防止脂肪的堆積。
3日春季減肥食譜：第三日
早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
減肥原理：飯糰、海魚的熱量都比較低，容易有飽腹感且多吃也不容易發胖；菠菜利尿，而西紅柿能促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能起到潤腸通便的功效。
