【導讀】：秋季，是個乾燥易堆積脂肪的季節，因此排毒成了重中之重。放心吧，小編早已爲你制定良策，下面8款排毒瘦身粥，不僅能排毒瘦身，還能幫助女性滋補身體哦！
一、黃豆瘦身粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
二、生薑瘦身粥
做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認爲，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。
三、大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不爲呢。
四、豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麪中攪成糊狀，接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
五、玉米胡蘿蔔粥
做法：把胡蘿蔔洗淨，切成碎丁，然後和大米、玉米粒一同放入鍋內，加入適量的清水大火熬煮，開鍋之後再轉成小火，等到香味撲鼻時就可一盛出享用了。
功效：玉米里面也含有豐富的膳食纖維，搭配上營養十分全面的胡蘿蔔，這款瘦身粥的排毒和減肥效果會非常強大。經常食用對解決便祕非常的有幫助。
六、糯米綠豆粥
做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接着把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
七、小米山藥粥
做法：山藥去皮，然後切成小塊。小米淘洗乾淨，放入鍋內加入清水燒開，接着把山藥塊也放進去，轉成小火熬煮，出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。
功效：山藥和小米都是補血益氣的佳品，可以讓我們的身體循環暢通，加強新陳代謝，幫助體內的毒素排泄出去。這款瘦身粥的味道清淡甜美，對女性養顏減肥都很有幫助。
八、葡萄乾蘋果粥
做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄乾洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。
