【導讀】：女星們大多都擁有完美的身材，但她們的身材也是需要後天的保養才能保持完美的體型，那女明星都有哪些瘦身寶典呢？小編就爲大家揭祕，女星獨家減肥食譜。
明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥祕訣
這位17歲的女孩，1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因爲有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形 的呢?
劉亦菲的《減肥食譜》
優酪乳減肥減肥食療法：起牀後兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc; 就寢前喝1-2杯水
還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運動
人氣指數：★★★★★
明星支招人氣榜NO.2:張曼玉的三大優雅祕方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持着原則。
原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因爲這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡爲好，但蛋白質、脂 肪、維生素、碳水化合物都要達標 ，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能爲女性補充鈣 質，是非常好的減肥和滋養 佳品。
原則2 晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪裏，我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸，因爲人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條
原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
人氣指數：★★★★☆
明星支招人氣榜NO.3：張柏芝的瘦臉寶典
娛樂圈裏一直颳着“骨感美”的減肥風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓 自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉 肉”的身材，變 得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼減肥祕訣?還是讓她自己告訴大家吧。
祕訣1：戒肉食菜“減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉，當你減到 滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水 ，一定可以瘦下來。
祕訣2：跑步、跳舞“減肥一定要配合運動，我有時間就在家中跑跑步機，每天會跑步一小時，在外地，就用游泳替代，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大 家都可以考慮這種減肥方法。”
祕訣3：適當加大工作量 “沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。”
人氣指數：★★★★☆
減肥食譜人氣榜NO.4：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥，完全靠“節食” 營養師爲她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜爲主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將 牌那麼大。
“減肥澡”洗一時除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗 滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美 容師根據不同的要求，爲身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把鬆垮垮口袋 樣的皮膚按摩到發熱 發燙，才能把藥膏洗掉。幾個月下來，鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落，一張肥肉無 處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
人氣指數：★★★★☆
