【導讀】：夏天要說最熱門的減肥方法莫過於水果減肥，在水果中，香蕉也是減肥大王了。就連大S也熱衷於香蕉減肥法呢。下面就和小編一起來看看香蕉是如何減肥的，又該注意哪些要點呢？
香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因爲太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧 ？大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成爲衆多明星熱門的減肥方法之一了。
香蕉減肥法的成功經驗
像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個 星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月 內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成 分，必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但 又可以補充能量和營養。
香蕉減肥方法的禁忌
由於香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對於腸寒或溼熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避 免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
香蕉減肥法實戰
1、早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢嚥
想吃多少就吃多少，但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因爲容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒 有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。
2、午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量
午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。
晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因爲吃晚飯的時間不對。因爲晚飯吃得晚的話，睡覺的時 候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞， 就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
3、根據自身的體質決定好吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得 其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。
