【導讀】：如今減肥 ，似乎已經成爲了大部分MM朋友生活的一大一部分。她們只要聽到什麼減肥方法 ，無論好與壞都會拿來一試。提醒衆多MM們還是得注意一下，小心有反效果。下面是網友們公認的減肥偏方，效果很好哦！趕快來...
如今減肥 ，似乎已經成爲了大部分MM朋友生活的一大一部分。她們只要聽到什麼減肥方法 ，無論好與壞都會拿來一試。提醒衆多MM們還是得注意一下，小心有反效果。下面是網友們公認的減肥偏方，效果很好哦！趕快來試試吧！絕對不會讓你後悔。
一、多喝豆漿巧減肥：
豆漿中含有的大豆皁甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。
營養學家認爲，肥胖不是營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由於生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。
因此，減少動物產品食用量，增加天然植物食品在飲食結構中的比例，是達到健康減肥 的必由之路。經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
二、桃花減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過於豐肥或過於清瘦，那就令人討厭了。過於肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。 本方在《肘後方》、《幹金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因爲它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認爲“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》)。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。(個人認爲，這個方法還比較有用的)
三、毛巾擦身的鍛鍊減肥把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10―20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及溼度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。（現在是冬天了哦^-^不知道你能不能堅持。還可以抗感冒的）
四、鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反覆刷至發熱，皮膚呈微紅色爲止。亦可將鬃刷沾水溼刷身體，則減肥效果更佳。
此法除減肥外，並可預防感冒和高血壓病。久爲之，可使皮膚變得光滑而紅潤富於彈性，亦爲健美佳法。
五、健康瘦綠茶浴綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！
1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪 或棉布袋中。
2．把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。
苦瓜泡綠茶。就是苦瓜切薄片，放綠茶裏一起泡着喝。多少隨意。
六、七日瘦身 靚湯幫你忙：
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：全放鍋裏，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。
以上爲“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
七、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥 有利。
穀類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認爲，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以穀類、海洋類食品爲原料，如一些減肥餅乾以豆類、穀類、海洋類食品爲原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
八、生薑浴減肥
可曾聽說過生薑減肥？姜可不是隻有放在醋裏讓你沾蟹吃的，它不僅可以滿足你的口福，還可以滿足你的眼福。生薑內含薑辣素，可加速血液流動，排毒減肥可是它的老功用了。我們要教你的是如何在浴水中美麗一番。
在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，浴後稱稱體重，效果讓你的嘴巴閉不攏。
這種沐浴方法不僅可以減肥美白 ，還可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。每星期浸一次，每次30分鐘，到時出門被人圍觀可不要怪我哦！
九、烤蘋果減肥 法
取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
因爲蘋果肉中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具 ......
取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
因爲蘋果肉中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外，還可以降低膽固醇，治療高血壓、糖尿病、哮喘、便祕、浮腫及消除皺紋等。
十、睡眠減肥 法
在睡眠的時候人體的大腦會分泌HGH，所以在睡眠的時候同時減肥的話，也成爲一種比較流行的減肥偏方。
尤其是大約入睡90分鐘以後的“逆睡眠”裏分泌量最旺盛。所以在我們睡眠的同時我們更需要保持睡眠的充足性，更應該注意睡眠的姿勢和時間等問題，其實在民間很多地方都流行這種睡眠減肥的辦法，睡眠不當的話，越到中年的話，人體就越容易發胖，而睡眠能夠注意保養的話，其實也是一種不錯的減肥方法 。
十一、雞尾酒減肥法
雞尾酒是通常大家都可以買到的東西，但是很多地方很少喝雞尾酒，但是雞尾酒在減肥方面可是又獨到的作用哦。
雞尾酒減肥法遵守了減肥的“顯著、持久、健康、愉快”的原則，所以完全是綠色的減肥偏方。
在中國醫學上常常都提高雞尾酒的療效，所以今天給大家提供一下雞尾酒的減肥辦法。
第一，要做好有氧運動 ，就是每天保持跑步一萬步或者半個小時以上，記着是要慢跑的大概5公里就可以了。
第二，就是用食要平衡一些，爭取每餐執行三個“三分之一”，即三分之一水果、三分之一蔬菜、三分之一蛋白，同時，確保每天喝水一千五百毫升以上，形成少量多餐、少吃主食、不吃宵夜等飲食習慣。
這樣堅持下去基本上半個月就可以看到效果。
