【導讀】：上古情歌熱播，其中宋茜出來跳舞那一段凹造型，那個腿十分修長，和以前完全不一樣，那麼宋茜是怎麼減腿的，下面和小編一起看看吧。
減大象腿，說到宋茜，大家一定都不陌生。身爲藝人的她，扮演着許多角色，歌手、演員、主持人、模特……現在的宋茜能唱會跳、膚白貌美被人譽爲“長腿妖精”！但當年粗壯的大腿也是很辣眼睛啊！
宋茜因爲從小練舞，所以腿部肌肉非常發達，經常被大家調侃“腿太粗”，甚至還被稱爲“金剛芭比”，她自己也曾說“我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。”
但是看看現在的宋茜，一身修身長裙，這便就是傳說中性感誘人的“酒瓶”身材吧
祕訣1
睡覺前把腿倒立貼在牆上，也就是90度豎腿，這樣有利於消除下半身水腫。
祕訣2
高擡腿，拉長腿部線條，同時對臀部起到刺激作用，緊緻臀部。
祕訣3
平板支撐（plank），鍛鍊核心肌羣，塑造腰部、腹部和臀部的線條。
祕訣4
深蹲，鍛鍊大腿肌肉，讓腿部形態更加緊緻的同時，還能翹臀哦~
下面快和小編一起學起來吧，和宋茜一樣，做個長腿妖精。
