【導讀】：最近抖音裏的少年費啓鳴火的一塌糊塗，沒想到現在陽光帥氣的他曾經也是個大胖子，一起來看看費啓鳴減肥前照片，費啓鳴高中最胖的照片。
經常玩抖音的朋友們，相信最近都被一位小哥哥圈粉了，那就是抖音視頻裏的陽光男孩費啓鳴，最近這位小哥哥被網友們親切的成爲“初戀系大男孩”，而粉絲們則自稱爲狒狒，也是表達了對於費啓鳴發自內心的喜愛了。費啓鳴最開始走紅的時候是源於在抖音上發佈的小視頻，經常會有一些原創的撩妹小視頻，視頻中乾淨陽光的形象收穫了不少迷妹的喜愛。
費啓明目前仍然在讀于山東濟寧學院大四，身高180cm，出生於1996年的他是典型的處女座，在費啓鳴身上最廣爲人知也是最勵志的一件事情就是關於他的體重話題，初中的時候110斤，高中170斤，最胖的時候身高174CM體重174斤，可以說是一個體重的巔峯，然後四年瘦了50斤，瞬間就成爲了妥妥的小鮮肉了，這個是多少人都難以做到的事情啊。
今年七夕的時候費啓鳴自己曬出了高中時期最胖的照片，圖片中的費啓鳴真的是圓滾滾的高大胖一枚啊!
很多人對於費啓鳴突然火爆起來的原因感到非常的疑惑，在剛開始關注費啓鳴的微博時，費啓鳴的粉絲數幾乎上一直是保持幾萬人的數量，在網紅中並不算是少的，但是突然有段時間費啓鳴的粉絲數量突然的暴增，一下子就上升了幾十萬甚至到現在已經成爲了擁有180多萬粉絲的國民初戀，增長形勢不可謂是不迅猛啊!
都說長得好看背後都有故事，他也如此，在這之前是個超級180斤的大胖子。經歷了自爆並非是黑料，在體重達到人生巔峯的時候，決定減肥，再加上高三下學期的課業壓力，三個月瘦了40斤上大學後也保持在140斤左右。直到今天124斤可謂是非常明顯的變化。
目前在山東濟寧學院讀大四，一開始在映客直播唱歌，後來轉戰抖音，不僅自唱，還自演。在摘掉眼鏡之後，風格竟然是一個是鄰家弟弟，一個是酷炫哥哥。都說長得好看背後都有故事，他也是如此，在這之前是個超級180斤的胖子。經歷是自曝並非是黑料，在體重達到人生巔峯的時候，決定減肥，再加上高三下學期的課業壓力。3個月瘦了40斤，上大學之後也一直保持在140斤左右。直到今天是124斤，可謂是非常明顯的變化。他的人生真的是宛如過山車一般，日常好像除了唸書就是做直播，此外還會打架子鼓等等。微博是費啓鳴，之後附上人家高中時期的照片，以此來證明每個胖子都是潛力股。
一、想想你是不是真的餓了
無論什麼時候你有進食的慾望，都要問問自己：真的餓了嗎?飢餓感是你的身體向你發出信號，說它需要添加能量了，所以如果你的進食慾望不是來自於飢餓，吃東西就永遠不會有滿足感。不餓的時候儘量不要吃東西，可以嘗試找一些事情做來轉移你的注意力，那你就不會還想吃東西了。另外，少食多餐可以幫助你抑制過度飲食的惡習。
二、攝入足夠的蛋白質
此種瘦身減肥方法是大家必須要引起重視的，因爲蛋白質比脂肪和澱粉更容易讓人產生飽腹感，所以蛋白質是減肥的最新祕密武器。攝入足夠的蛋白質，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。如果調節你的飲食結構，使你每天攝取的食物富含蛋白質，同時含有一定纖維素，再加上適量的運動，那麼你不想瘦下去都難。
三、控制情緒飲食
要學會控制自己的情緒，消極的情緒容易導致暴飲暴食。在你覺得自己有可能想吃點東西來安慰自己的情緒時，有意識地提醒自己，做些其他事情分散對食物的注意力。或者嘗試其他措施來防止自己心慌意亂。例如，聽聽音樂、與朋友交談、閱讀、運動或散步等等。
四、適量運動
運動減肥要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪。強度過大的運動不利於減肥，因爲強度越大，產生飢餓感的可能就越大，就更加容易導致進食過多。
五、保持足夠的睡眠
想要成功減肥，睡眠就一定要充足。研究發現，那些每天睡眠不足五個小時的女性，體重比那些每天保證八個小時睡眠時間的人要重。這是爲什麼呢?首先，睡眠不足會影響一個人的基本代謝率(一個人在休息的時間所消耗的能量)。其次，睡眠不足會發生熱效應，讓你更懶得動，於是消耗的卡路里也比較少。所以，懶得動卻又急於減肥的MM，不妨嘗試此種瘦身減肥方法。
