【導讀】：“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。那吃什麼豐胸效果最好？今天編輯就來爲你推薦3道豐胸食譜，幫你吃出美胸來！
什麼食物豐胸效果最好？
膠質多多食物：豬腳、雞腳、海蔘、牛筋、蹄筋類等。
種子食物：花生、核桃、杏仁、蓮子、芝麻、黃豆等。
中藥材：紅棗、當歸、龍眼肉、桂圓、人蔘等。
豐胸食譜1、起司萵苣沙拉
材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)
做法：
1、將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。
2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。
豐胸原理
·乳酪及牛奶等乳製品，是蛋白質及維生素多多的營養品，不僅對發育中的你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發育也有很好的效果。
·萵苣有多種維生素等營養成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。
豐胸食譜2、芝麻木瓜絲
材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許
做法：
1、青木瓜洗淨後削皮切絲，用鹽巴稍微醃漬後用水清洗，去除青木瓜澀味。
2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻後撒上黑芝麻即可。
豐胸原理
·豐胸明星食材--青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。
·芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養。
豐胸食譜3、花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿蔔1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量
做法：
1、牛筋切斷、汆燙後備用，洋蔥、蘿蔔及番茄切塊。
2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起滷約兩小時。再加入花生、番茄及蘿蔔滷一小時即可。
豐胸原理
·牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。
·種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性徵餓的發育，當然對豐胸的效果也很好。
編輯提醒：
除了通過食補豐胸外，想要讓胸型變得更漂亮的話，簡單的豐胸運動和豐胸按摩也是必不可少的。不妨在洗澡前做一些例如擴胸運動等幫助緊實胸部的小動作；洗澡時用花灑頭衝擊乳房底部，有助於防止下垂；洗澡後輔助豐胸霜進行簡單的豐胸按摩，緊實乳房肌膚。
