【導讀】：近日，霍思燕與黃奕爆發微博口水仗，震驚整個娛樂圈。到底這其中有什麼貓膩咱先不談，首先我們看到的兩位都有着姣好的身材，今天就來從減肥方面來看看，這兩位女星的獨門減肥祕籍，看看誰的更給力？
一、霍思燕：平衡內分泌是瘦身王道
如今身材纖細勻稱的霍思燕剛出道時，爲上鏡好看，也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。
霍思燕飲食減肥祕訣：
早上：任意吃
中午：任意吃、澱粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處，而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃能保持順暢排泄，身體輕鬆。
盲目節食可能導致內分泌失調
“每天就把青菜在水裏燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。”每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。“當時也是病急亂投醫，就隨便找了箇中醫去看，扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。”此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。
中醫排毒調節內分泌
幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕儘量在12點前上牀睡覺，保證身體正常作息。
霍思燕運動減肥方法：
同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕鬆，且消腫效果明顯。“覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。可過了一段時間後，發現自己特別容易疲憊，一做點什麼事就頭暈，腦子也不記事兒。後來才意識到是運動過量了。”自此，她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。
宣泄壞情緒纔是真正的排毒
作爲當紅演員，有時難免需要爲新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。“但無論什麼樣的祕方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。”生活裏的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，纔是真正的排毒，更有利於減肥哦。”
二、黃奕：瘦身不能只靠減肥藥
黃奕的身材一次都保持的不錯，那麼，黃奕有什麼美體的祕笈呢？她是怎麼在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！看小美女黃奕的窈窕術，讓她來教你怎麼打造健康減肥大法。
黃奕飲食減肥方法：飲食篇
營養搭配：吃營養餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因爲常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。
保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。
蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裏的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。
黃奕的貼心小提醒：女生千萬不要熬夜，一定要睡“美容覺”噢。我拍戲再緊張，都會抓緊時間休息。還有，運動是減肥的最好途徑，飢餓減肥不可取。
最好每天堅持戶外運動兩個小時，臨睡前讀一本書，看一張碟，有規律的作息時間。健康是一件很重要的事情，對健康最不利的三種行爲就是暴飲暴食、熬夜和亂吃不清楚的藥物。人們爲了保持健康也是需要堅持和付出恆心的。
黃奕運動減肥祕籍：運動篇
主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛鍊身體，還可以調整身體肌肉形狀。
輔助運動我還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽說練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。
