【導讀】：與很多人所認知的白羊座一樣，舒淇是屬於進攻型的，喜歡長驅直入，想做就做，從不在任何困難和失敗面前低頭，總是熱情滿懷，知難而進。明星 們在觀衆看來是光鮮亮麗的，但普通人是無
性感白羊舒淇的瘦身法則與很多人所認知的白羊座一樣，舒淇是屬於進攻型的，喜歡長驅直入，想做就做，從不在任何困難和失敗面前低頭，總是熱情滿懷，知難而進。明星 們在觀衆看來是光鮮亮麗的，但普通人是無法知道他們的生活有多辛苦，對自己有多少的約束。
減肥 不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
性感白羊座舒淇的瘦身法則
飯後站立半個小時
生活要規律，改變現有生活習慣。其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。
舒淇有一種既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。舒淇說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。”
睡前5小時禁食舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以後再減還不如早點吃飯。
所以，舒淇勸告所有正在爲美麗而奮鬥的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的祕訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
奧黛麗赫本：優雅金牛座的時尚鍛鍊制度金牛座的奧黛麗赫本，性情溫和、平易近人，太陽、水星與木星三顆主星同落在金牛座，讓她的舉止修養處處體現了貴族般的風範，無論是若隱若現的微笑還是神話般的夢幻氣度，典雅的赫本永遠散發着流光溢彩的嫵媚。
赫本的減肥 ：鍛鍊制度
奧黛麗赫本已經離開我們這麼久，大衆卻仍不能停止對她的夢想和愛戀。除此之外，她所引領的時尚潮流也倍受大衆的欣賞。那麼關於瘦身，赫本留給了我們哪些特殊的“鍛鍊制度”呢？赫本又是如何一輩子保持令人羨慕的身材？
和那個時代大部分時髦的女人（如貝碧、傑奎琳、格洛麗婭·吉尼斯、戴安娜·弗裏蘭德、波林·德·羅思柴爾德、斯利蒙·基斯）一樣，赫本也抽菸，吃沙拉。那麼今天我們能學到些什麼呢？
赫本的減肥：鍛鍊制度
1.我們首先需要了解的是赫本有一個新陳代謝的"閥門"。其中一個原因純粹是遺傳（這個你是沒轍的）；另一方面是二戰中，從11到16歲（正是一個女孩子長身體的時候），由於食物的奇缺對身體機能造成的損害。當聯軍解放安亨的時候，赫本只有90磅重，身染好幾種疾病--貧血、哮喘、黃疸及其他的疾病，還有嚴重的水腫病。
這就是爲什麼赫本想要增肥這麼難的原因，她拍戲的時候爲了保持體重，還要每頓飯喝啤酒。事實上，她成年後，一頓能吃好幾碗意大利通心粉（或許還要加上很多調味品）。
赫本的減肥：鍛鍊制度
3.赫本很少鍛鍊身體。儘管在她20多歲的時候，只要有空閒時間就上跳舞課（特別是在拍《甜姐兒》期間），但是赫本從沒上過健身 房，也不騎腳踏車，也不請健身教練，也不像理查德·西蒙斯美國家喻戶曉的成功瘦身人士，他將自身的減肥方式出書、拍錄像帶並開班授課，在美國擁有廣大的支持者。赫本有一種天然的優雅，自然流露的優美，可是她並沒有經過特殊的鍛鍊（不像傑奎琳、凱瑟琳·赫本都是運動狂人）。當赫本和梅爾在瑞士結婚的時候，她甚至都不溜冰，因爲演員的保險條例裏不允許這樣做。
赫本喜歡做的是——那些無論年齡，無論你住在哪裏，無論身體條件都可以做的——慢走。赫本狂愛新鮮空氣，喜歡不停地慢走——很快地走——在瑞士吃完晚飯後。把運動鞋 脫掉，上路吧。
莫文蔚：蘋果養顏瘦身法
出生於六月二日的莫文蔚，是一位雙子座女生。太陽在她的星盤中起着決定性的作用，她會是個有主見，有理想的人。雙子的她不是你夢中的白雪公主，也不是你心裏的壞女孩，她的魅力充分演繹了百變和個性這兩個詞。
那麼個性的莫文蔚，在瘦身方面，會有如何的“個性招術”呢？
莫文蔚蘋果餐由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。
但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裏塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥 對她來說一點都不以爲苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。
溫馨提示
蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，藉助蘋果，把多餘出來的部分減下去。
獅子座天后王菲的中藥減肥 法獅子座王菲——儘管是亞洲樂壇獨一無二的天后，但要數起她的優點來還真無從下手，這都是因爲她的本命盤確實足夠燦爛，也因此能吸引衆多類型的歌迷，熱情似火義無反顧。
獅子座王菲的中藥減肥 法
入廟的獅子座太陽只賜給她昂起頭顱的天分，甚至連爲什麼驕傲都沒有傳授給她，於是她是那麼理所應當的我行我素，彷彿從來不需要解釋給任何人理由。
王菲的減肥法，也如她的性格一般我行我素。下面，我們就來看看這位天后的獨一無二減肥方式吧！
很多人都聽說過王菲的瘦身藥方，其藥方如下：
決明子一兩，車前子三錢，山楂二錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質的人比較適合。
功能：決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化積的功能。
獅子座王菲的中藥減肥法
所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質的人。何首烏，補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用於胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草潤肺，止咳，清熱，解毒，補脾胃等。
要注意的是，每個人的體質先上就有不同，所以，這付藥方應該是中醫師爲王菲量身訂做的藥方，就是醫生診斷她是屬於何種體質，吃什麼樣的中藥最適合，所以，它不是對每個人都合適的。據說有人因爲亂服藥而導致月經不來，或是變得更胖，或是因過度減重，導致身體免疫力降低，產生一些原本沒有的疾病。
獅子座MM們，學習天后王菲，也要慎重哦！
處女座蔡依林的瘦身祕籍
Jolin在瘦身方面，也可謂是完美主義者！下面就來看看她的瘦身祕籍吧！
蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛鍊身材，其中一個瘦腰 祕訣就是猛搖“呼拉圈”。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。
處女座蔡依林的瘦身祕籍
她堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：“女人比較容易得便祕，我一緊張就會便祕，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”
Jolin還有自己一套減肥 食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食，蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因爲身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”
大S天秤式減肥 法：簡單瘦得快她，從小就喜歡折騰自己，要將美麗進行到底。十幾歲就正式踏入娛樂圈，不知讓多少愛美之人爭相效仿。主持、演戲、拍廣告、出書。最喜歡收集指甲油、睫毛膏 、高跟鞋 ……她就是天秤座公主大S（徐熙媛）。
大S天秤式減肥法：簡單瘦得快
天秤座博愛，喜歡與人分享。大S不僅愛美，也喜歡分享美，常常與大家討論瘦身之道。爲了讓自己變美、變瘦、變白、變得更迷人，她以身試“法”，嘗試各種瘦身偏方，找到更好的瘦身之法。
那麼大Ｓ那簡單又瘦得快的瘦身之法，究竟是什麼呢？我們就來看看吧！
現實生活中，簡單的運動同樣可以成就苗條身材！如果你在處處像大S一樣：生活中無處不運動，時時留意管理體重，減肥也就沒有那麼難咯！“大S式減肥”不用我們準備很多，隨時隨地都可以開始！
大S天秤式減肥法：簡單瘦得快
第一、運動就在身邊
1. 爬樓梯而不坐電梯，至少可以爲自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。
2. 坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。
3. 照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌、講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
4. 早、中、晚三個時段安排10~20分鐘鍛鍊時間。無論在家裏還是辦公室，都可以因地制宜地鍛鍊。
5. 工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。
6. 如果需要與同事聯繫，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
7. 有些可以站着做的工作就不要做着完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐着乾的活都可以站着做完。
8. 定時站起來活動一下全身。
第二、家務也瘦身如果你經常做一些家務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄欖枝咯：
1. 在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。
2. 在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂，應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。
3. 訓練臀部的肌肉。當你提身向高處取東西時，可以踮起腳尖，儘可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
怎麼樣？運動原來這麼簡單！不用我們準備很多，隨時隨地都可以開始！還等什麼呢？馬上行動吧！
天蠍座宋慧喬的“檸檬水瘦身法”
天蠍宋慧喬“檸檬水瘦身法”
宋慧喬靠檸檬水大臉變小臉
對比剛出道時的宋慧喬和現在的她，整個人出落得愈發水靈，一張親和力十足的臉蛋更是瘦了1圈！究竟宋慧喬是如何讓自己的小“麪包臉”成功瘦臉 成功，變成了現在的標誌鵝蛋臉？下面讓我們來看看宋慧喬的去水腫減肥祕訣……
基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法 相當的溫和安全。
一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
天蠍宋慧喬“檸檬水瘦身法”
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全無法滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
相傳，現在這套減肥法日本非常流行，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動後多喝水有助於減肥。
易行指數：★★★★★
速效指數：★
反彈指數：☆
科學指數：★
綜合評定：★
射手林志玲的快樂減肥法
太陽星座落入射手的林志玲，對於人生、未來、愛情都抱持着樂觀情緒，不管在思想還是行動上，她都有着隨時準備冒險的精神，這個是她永保青春的祕密。在象徵樂觀、積極、好運的木星主宰下，林志玲是個樂觀主義者，很善於安慰鼓舞自己和周圍的人，並振奮他們的精神。
那麼你想不想知道，她在繁忙的生活中，是如何做到積極樂觀的維持她那令人稱羨的身材？
林志玲維持身材的五大祕訣1.因爲目前的生活忙碌，連上健身 房的時間都沒有，所以我會利用一點剩餘的時間來維持身材，例如早上起來的時間騎腳踏車，或是如果早點回到家，也會讓自己稍微運動一下再休息。
2.如果今天的工作很忙碌，沒有多餘的力氣來做運動的話，會利用看電視時的放鬆時間，做做體操伸展一下肌肉的線條。
3.泡澡是我個人最喜歡的時間，這也是我個人最推薦的美容 方法，我洗澡要做的事情很多，一定會從頭髮到身體到臉蛋全套進行，然後一定會護髮，利用泡澡的水蒸氣讓護髮乳吸收，泡澡促進新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。
4.利用再家裏的時間，每天固定的坐簡單的運動。
5.多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會大量的攝取蔬果纖維，甚至會利用泡澡的時間帶水果和果汁，順便補充水分。
鞏俐自創黑米減肥 法將近50歲的鞏俐，居然看起來還是那麼年輕，讓很多女性羨慕不已。而摩羯座女性，就是有這種非凡的能力。不要以爲她們全是用錢砸出來的，有些抗衰老的妙方其實也很簡單而平民。
鞏俐自創黑米減肥法
摩羯座的MM們快來學習一下，鞏俐自創的黑米減肥法！
黑米減肥法
黑米粥製作方法：把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水。
1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 。
2 、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水。
3 、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。
水瓶美女李心潔：喝水也能瘦身水瓶座MM們常常這樣慨嘆：唉，真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥 ，距離苗條日子就不遠矣！
水瓶美女李心潔的喝水瘦身法
我們來看看水瓶座美女李心潔的飲水減肥法吧。
大清早：喝杯暖水清腸胃一早起牀，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水Keep Fit法有不少明星 都效法，瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：聞花水戒零食一到Tea Time，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞着可以抑制食慾。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜爲主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼。
雙魚座趙薇的神祕減肥 法大家所熟悉的趙薇，一開始就被定格爲“大大咧咧”的形象，但實際上，雙魚女孩本是水做的女孩。
雙魚座趙薇，細膩多情，浪漫感性，她的率直來自於雙魚的單純，她的成就來自於雙魚的堅韌。
神祕雙魚座趙薇的神祕減肥法
那麼神祕的雙魚女趙薇，又有怎樣的神祕減肥法呢？從60kg到45kg，她又是如何做到的？
在趙薇的減肥行動中，先用專業儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經常會有一個誤區，認爲減肥等於減重。其實這是一個誤區。
神祕雙魚座趙薇的神祕減肥法
人的體重包含了50%-60%的水分、15%-30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；飢餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以瞭解自己身體內各種數據的含量，對於正確的減肥非常有幫助。
專家根據趙薇的實際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定製個性化的瘦身計劃 ，無需針藥、無需捱餓、無需劇烈運動，由註冊營養師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。
神祕雙魚座趙薇的神祕減肥法
每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然後彙報給她的營養師，一旦有超出食譜的內容，她會受到嚴厲批評。看來管好嘴加上堅持適量合理運動，是趙薇獲得完美體型的最大祕密招術。
在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時最恨別人稱讚她可愛，因爲那意味着她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節食、運動等方法，但這些傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裏就瘦哪裏。
更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。至於聽上去效果神奇的瘦身針藥，懂得保護自己的趙薇也不爲所動：“亂服中西減肥藥 物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作爲代價。”
以往她都是選擇較爲寬鬆的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時，她會請攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會叮囑美術指導，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥並不是爲了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀衆。”
瘦身課程開始後，記者每天都會電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個星期就減了5斤，腰圍減了8釐米，臀圍減了4釐米，手臂減了3釐米。15kg就這樣減下來的。
