【導讀】：男人的勃起硬度是不少人很關心的問題，勃起硬度不夠不僅影響性生活，有些還有可能是陽痿等疾病造成的。因此，瞭解男人爲何勃起硬度不夠是很有必要的。
男人的勃起硬度是不少人很關心的問題，勃起硬度不夠不僅影響性生活，有些還有可能是陽痿等疾病造成的。因此，瞭解男人爲何勃起硬度不夠是很有必要的，避免給自己造成恐慌。那麼，哪些因素會導致男人勃起硬度不夠？
影響男人勃起硬度不夠的原因
年齡：
正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後，隨着年齡的增長，晨勃次數逐漸頻繁，持續時間也逐漸增長。30歲後，隨着年齡的增長，晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過，一些老年人雖沒有晨勃，但仍然可有滿意的性生活。
藥物：
抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低；而人蔘、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
睡眠：睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度地影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。
不良生活習慣：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律等，也能影響晨勃。
情緒：悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。
疲勞：過度疲勞，精神疲憊，也會影響晨勃。
男人勃起硬度不夠怎麼辦？
1、日常生活中要多運動，鍛鍊腿部肌肉，肥胖的人建議適當減肥。
2、自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3、化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤爲關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。
溫馨提示：其實男人也不需要太過於擔心自己的勃起問題，因爲勃起也不是唯一一個判斷男人性能力的原因，所以爲了自己的身體健康，只要不是經常不勃起，那就說明你的身體還是很健康的。偶爾勃起失敗不會導致很多的問題。
