【導讀】：子宮是孕育寶寶的最重要的器官，它的健康直接關係着女性的生育能力，作爲育齡期的女性一定要了解重視子宮的保健和健康，一起來評測一下你的子宮，看看它的生育指數達不達標。
子宮從發育成熟時就開始了它的繁重使命——形成並排出月經、生兒育女，直至衰老“退居二線”。今天就和大家一起來評測下，你的子宮生育指數是否達標。
評測對象：子宮
江湖地位：最重要的生殖器官
生理座標：位於女性盆腔的中部，膀胱之後，直腸之前。正常的子宮是一個倒置的扁梨形狀的器官，深約6cm，上方兩角爲“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄爲“峽部”，長約1cm。成年女性的子宮平均的長、寬、厚分別爲7×5×3釐米，子宮腔容量約5ml。宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期爲1：2，青春期爲1：1，生育期爲2：1。
評測一：子宮的體位
結果：子宮前位優於子宮後位
子宮的體位分爲：子宮前位和子宮後位。子宮前位指的是子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低;子宮後位是指整個子宮向後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態，即子宮後傾。下面的示意圖會讓你更加直觀瞭解子宮的位置：
子宮前位相較於後位，會更容易受孕。這是因爲前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裏集中。所以性生活後，子宮頸易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕;而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，所以子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。
如何知道自己的子宮是前位還是後位?一般的健康體檢、孕前檢查等，做B超就能知道。如果你是子宮後位，不要緊張，這不是病!輕度子宮後位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現症狀，若是重度子宮後位常出現症狀，主要表現爲腰痠。導致子宮後位常與睡眠姿勢有關，流產後及長期仰臥睡眠的女性，爲了更好孕，試試把子宮“挪”到最佳受孕位置吧：
1、俯臥位運動：兩上肢輪流向後直舉;同時擡起兩下肢。
2、手膝位(手膝着地)運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起;足尖支起，兩膝伸直，擡高臀部。
3、肘膝位(肘膝着地)運動：胸部向前向下伏地;兩下肢輪流向後上伸直;兩膝輪流向前向後爬行;足尖支起，兩膝伸直，擡高臀部。
4、手足位(手足着地)運動：後坐於足跟上，然後還原;兩下肢輪流向前屈膝。
評測二：子宮的厚度
評測結果：8—10mm最佳
也許，很多人只知道，月經就是出血，至於這個血是從哪裏來，爲什麼會出血，就完全不知道了。月經所排出來的血，其實就是子宮內膜脫落。我們知道，月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者所產生的生殖激素來相互作用的正常情況下，成熟女性體內的雌激素和孕激素的水平是保持在一個水平的，女性在排卵前後，體內的雌激素與孕激素水平均處於高水平階段。
當女性進入月經期的時候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，這就是“大姨媽”了。
子宮內膜的厚度影響受孕，子宮內膜過薄或過厚都不利於受精卵的着牀!一般來說，排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常，而0.8cm-1.0cm左右是最佳的着牀厚度。排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都受精卵都較難着牀，因此，如果你的子宮內膜異常，最好先治療後再懷孕。
需要注意的是，子宮內膜的厚度在不同的月經週期會有所變化，以下這個表能清楚看到期各階段的變化：
雖然子宮內膜的厚度在女性月經週期的不同時間會有一定的變化，但當女性子宮內膜厚度低至一定程度的時候，也是會影響女性懷孕的。就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，肯定是無法順利養活植物的。目前，內分泌失調、流產刮宮以及子宮內膜病變等三個原因，是造成子宮內膜太薄的主要原因。
評測三：子宮的溫度
評測結果：寶寶更愛溫暖子宮
覬覦“娘娘”這個“封號”很久卻遲遲未能成功上位的姐妹們，各種備孕手段都施展上了，寶寶這位九五至尊就是不肯移駕於你“宮”裏。其中玄機，或許很簡單——你的宮中有點冷(宮寒)。直白地說，“宮寒”就是“子宮寒冷”，一般症狀表現爲白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。
如果有宮寒，對受孕是極爲不利的，主要是因爲：子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶;輸卵管功能下降。如果再發生炎症，那麼輸卵管的通透性也會受到影響，甚至無法使精子和卵子結合，導致宮外孕或不孕;卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡發育不良，遭遇排卵障礙或不排卵，無法受孕。
欲迎寶寶必先暖宮
宮寒不好懷孕，那就趕緊讓你的子宮暖起來吧!哆啦呼籲大家，千萬別把自己活成60歲的狀態，只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態，讓懷孕變得更容易。日常生活中，按照下面的方法按摩肚子，也有暖宮的功效哦。
另外，哆啦向大家推薦新西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，已經有實驗證明，每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法如下：女性在放鬆狀態下，雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近牀面，保持5分鐘。隨後，平躺在牀上，開始做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
