【導讀】：俗話說，健康是福。每個人都希望自己無病無災，除了要做好預防以外還要學會自測自己的健康狀況。今天，愛秀美小編就教大家每天不同時刻的健康自測法。
1、起牀時
盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；
口臭：常常口臭，可能是胃病。
2、洗臉時
臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸；
眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫生。
3、刷牙時
牙齦出血：如果牙齒健康，是不會出血的；
想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
4、讀報時
眼睛痛：看報時眼睛痛，可能是青池眼；
手發抖：看報時手會發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；
無法閱讀：該向心理醫生請教了。
5、上樓梯時
心跳加速而必須停下來休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險的信號，抽空去看醫生。
6、工作時
健忘：可能是動脈硬化；
常打瞌睡：不要以爲是睡眠不足，應找出根本原因；
口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病；
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；
伸懶腰時腰痛：多爲坐姿不良；
單純頭暈：若不是因爲工作單調，請檢查一下甲狀腺。
7、剪指甲時
指甲反翹：貧血，營養不好；
指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人爲白色；
指甲呈半剝落狀態：常與糖尿病有關。
8、淋浴後
頭髮容易脫落：頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常；
黑痣變大：有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意；
皮膚上出現紅斑：若不是因爲摩擦所致，可能是肝病的前兆。
9、睡眠時
打鼾：若十分嚴重有可能是鼻子出問題；
噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；
頭部墊高才能睡着：心臟弱者不用高枕頭睡不着覺；
腳抽筋：若經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。
