選擇哪種牀墊對身體好，牀墊是我們每天都需要睡得地方，睡眠質量的高低是很多人都非常在意的事情，因爲睡眠的體驗如何，會直接的影響到睡眠的舒適程度，下面瞭解選擇哪種牀墊對身體好。
選擇哪種牀墊對身體好1
0壓牀墊好
0壓綿材質的牀墊非常環保，它可以吸收並且分散人體的壓力，促進我們的深度睡眠，適合所有體型，不論胖瘦都能實現從頭到腳的貼合。值得一提還有他的互不干擾性：夜晚伴侶起身、翻身都不會干擾到你的睡眠。
軟硬適中的好
選擇牀墊時必須根據我們的身高、睡姿、體重、睡眠習慣來選擇牀墊的軟硬度，如果牀墊太軟會對腰部沒有起到一個支撐作用，這樣的牀墊容易對你的腰部造成損傷，如果牀墊太硬了，脊椎以及身體其他一些部位也得不到支撐，睡醒過後會覺得全身痠痛。所以最好的牀墊是要達到二者的完美結合。
絕對的安全性
牀墊可以與人體直接接觸，安全性非常的重要。但是傳統的牀墊或多或少會加入一些化學藥劑，人們長久的接觸，會造成身體的各種疾病。如果你經常性的失眠，並且半夜容易驚醒，那麼你或許可以思考是不是牀墊的問題了。
買什麼牀墊對身體好，主要看2個指標：
1、軟硬度
預防醫學專家認爲，最佳的睡姿應與立姿相同。具備良好支撐功能的牀墊，在給予身體無所不在的全面支持同時，能將脊椎維持在如同站立姿勢的位置，只有在脊椎保持自然的曲度時，肌肉才能真正鬆弛，否則取而代之的就是起牀時腰痠背痛的疲憊感，這就要求牀墊的軟硬度要適中。
2、 透氣性
皮膚表面分佈着300萬個細密的毛孔，這些毛細孔日夜不停地收縮、舒張，以呼吸、分泌汗液、泄皮脂以及體內代謝物，調節身體的溫度和正常的機能，晚上是細胞分裂最旺盛的時間，如果牀墊的材質不能排汗，則會阻礙皮膚的呼吸、排泄，皮膚容易粗糙、過敏，長久也會影響內分泌功能。
當然，選購的時候你也可以根據個人對牀墊軟硬舒適程度來選擇，或者身高，體重等，每個人的睡姿不同，人體所造成曲線也是不同的，所以，建議按照自己喜歡的睡姿來選擇牀墊的舒適度。
選擇哪種牀墊對身體好2
根據身高、體重、體形、睡姿選牀墊
牀墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認爲硬的牀墊好，其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的`牀，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。太堅硬的牀墊不能均衡承託身體所有部位，承託點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。
由於這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。反之，如果牀墊太軟的話，會因承託力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息。研究發現，一般可以以70公斤作爲體重的分界線，來選擇牀墊的軟硬度。
選購牀墊時瞭解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，牀墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分佈在軀幹部位，牀墊就應該較爲硬實，特別對仰睡者而言更是如此。
牀越大越好
在臥室面積所承受的'最大限度之內，牀越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，牀墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人牀1.8米×2米已經成爲標準配置，一張牀的尺寸應該比人的身高多出10釐米。因此，如果家裏空間允許，不要懼怕KING
SIZE。如果你決定選一張大牀，也要考慮到實際問題，比如大牀墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鍊的款式，將墊子一分爲二，容易進出。
此外購買牀墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。
乳膠牀墊最健康衛生
乳膠是天然材質，牀墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持牀墊清新、乾燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌、真菌、黴菌和塵蟎生長的抗菌性能，不會引發過敏和難聞的氣味。
乳膠具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依託。在每次翻身過後，乳膠牀墊可以立即恢復身體重量在牀墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。
一般彈簧牀墊選擇最多
這是最傳統的一種牀墊，彈簧的結構、填充料、車花墊套的質量、鋼絲的粗細、彈簧圈的數量、單個彈簧圈的高度，以及彈簧圈的連接方式，這些都會影響到彈簧牀墊的質量。彈簧數量越多，得到的承託力越大。
大部分彈簧牀墊由天然材料製成，它們能更好地呼吸，吸收人夜晚排出的汗水，並且在白天散發出去。單層彈簧牀墊一般厚度爲27釐米左右。
記憶棉牀墊承託力好
由高密度的聚氨酯構成，能很好地貼緊身體，達到減輕身體壓力的作用。記憶海綿對溫度敏感，會根據體溫加以調整。頸部和腰部脊椎有問題的人，可以選擇這種牀墊，能夠帶來無壓力的支撐。
泡沫牀墊質輕好搬運
泡沫牀墊也叫海綿牀墊，它很柔軟而且便攜輕巧，特別適合經常搬家的人羣。缺點是容易變形，在選擇時要反覆做按壓試驗，不容易下陷，且回彈迅速的纔是好的泡沫牀墊。
獨立袋裝彈簧牀墊輾轉不受影響
這種牀墊的彈簧被分開裝在一個個纖維袋中，使得每個彈簧能根據身體做出獨立調整。因爲這些彈簧單獨運動，能有效阻隔伴侶輾轉引起的震盪傳遞，保證睡眠不受干擾。
每張牀墊內至少有3000個袋裝彈簧，這種牀墊最好與彈簧牀架一起使用，更柔軟，如果搭配排骨架，其縫隙不要大於5釐米。
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硬板牀並不一定對腰好
人的腰椎並不是一條直線，而是有一點向前凸的弧度。因此，當我們平躺在硬板牀上時，由於臀部和胸背形成支點，腰部自然而然處於懸空狀態。腰部的肌肉和韌帶由於受重力下垂的影響，非常容易出現疲勞的狀態，長此以往則會對腰椎產生損害，這也能解釋爲何有的人在硬板牀上睡一覺起來後腰酸背痛。
而且相對於脂肪較多的胖人來說，體型較瘦的人則可能因爲盆骨骨頭較爲突出而傷害了周圍的皮膚，長期臥牀的老年人也更容易出現壓瘡。因此，硬板牀並不一定對腰好，有時甚至產生更大的危害。
軟牀也並非對腰不好
這裏所說的軟牀不是那種一躺上去就陷進去的牀，而是指相對於硬板牀來說稍軟一些的。隨着生活條件的提高，現在很多軟牀墊都克服了不少缺點，人躺在上面不會處於非正常的應力狀態，符合身體的彎曲弧度，能讓肌肉和韌帶得到放鬆，非常舒適自然。
選擇牀墊要堅持一個原則
總而言之，選擇牀墊時儘量堅持一個原則，也就是能讓身體放鬆、自然即可。牀墊不可太硬也不可太軟，否則都會對身體造成一定程度的傷害。很多人的想法其實比較極端，通常非黑則白，覺得硬板牀對身體好，就死活不接受睡軟牀，有的人死活不接受睡硬牀。
但實際上，牀板的選擇根據自己的實際需求即可。睡硬牀板也不一定對腰有好處。睡軟牀也不一定對腰不好，不可太硬也不可太軟， 根據具體情況進行選擇，對腰部才更加有利。
目前，全球大概有84%的人都曾出現過腰疼的問題，其實除了牀墊選擇不當之外，還有幾種壞習慣也會加重腰疾。比如久坐不動、蹺二郎腿、長時間穿高跟鞋、經常吹空調、肥胖等原因都會導致腰痛，甚至引發脊柱變形。想要保護腰部，建議從以下幾點着手。
1、不要長時間久坐，研究表明，人在坐着的時候身體重量主要施加在椎間盤上，因此建議最少1-2個小時變換一下姿勢或站起來活動一下身體。避免葛優躺等行爲，易導致腰肌勞損。
2、睡覺時選擇軟硬適中的牀墊，枕頭不要太高，從而放鬆背部肌肉。
3、要注意保暖，寒冷易導致腰痛，因此除了冬天穿厚點之外，夏天也要避免長時間吹空調，注意多通風。
4、肥胖也會導致出現腰痛的問題，對於體重超標的人來說，爲了避免引發高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，建議通過控制飲食和適量的運動，將體重控制在合理的範圍內。
總而言之，保護腰部要從平時一點一滴做起，如果你現在已經坐了很久了，不妨先站起來走一走，良好的習慣從現在開始。
