【導讀】：不少新媽媽都有這樣的煩惱，面對老公的親密邀請，都會無奈的說，“親愛的，今晚不行，要照顧寶寶”，開始丈夫還會理解，可是次數多了，老公就會有意見了。新媽媽滿腦子都是孩子，加上身體的勞累，屬於夫妻倆的性...
不少新媽媽都有這樣的煩惱，面對老公的親密邀請，都會無奈的說，“親愛的，今晚不行，要照顧寶寶”，開始丈夫還會理解，可是次數多了，老公就會有意見了。新媽媽滿腦子都是孩子，加上身體的勞累，屬於夫妻倆的性福生活好像被剝奪了，怎樣才能打破產後的“低性”魔咒，享受與老公的“親密玩耍”時間呢？本站爲你支招。（產後第一次AA提醒）
子浩媽媽的煩惱：
“自孩提時代，生孩子就是我的夢想。直到有了寶寶，她明亮好奇的雙眼和溫柔的個性讓我沉醉在和他一起的美好時光裏。然而，卻在不知不覺中使我的生活悄然起了變化。
‘醫生說什麼時候可以……你懂得……’有天老公裝作漫不經心地問我。我立即意識到他指的是什麼，心裏不禁忐忑。女兒相對來講算是順產，離出生也已經過去兩個月了，醫生其實也說了可以，然而面對老公，我還沒準備好。
坦白說，和老公親密是我心裏千頭萬緒中排在最後一位的。10個月馬拉松般的孕期使我重了二十多斤，之前對自己身材的自信現在蕩然無存，加上照顧 寶寶的確讓我很累很累。所以對性生活發自內心地抗拒。此時性愛對我來說就像是吃完整個披薩之後有給我一道色澤鮮美的牛排，誘人但已力不從心。”
微調查：孩子剝奪了“性福感”
最近一項調查顯示，25%的已婚或同居戀人稱常常因疲憊而不想親熱，37%有家室的人表示性生活1個月不到一次。而另一項研究顯示，67%的婦女生完孩子3年內對性生活出現抗拒或“性福感”大幅降低。
一位兩性專家表示，“我雖然對這方面有所研究，但連我自己在產後對此都猝不及防。慾望完全被粉碎，對陰道的撕扯有痛苦的恐懼感。來找我的產後夫妻85%都是因爲缺乏‘性福感’，其中大部分稱‘乾澀’像‘魔咒’一般自孩子出生就伴隨着他們。”
產後的“低性”魔咒
生兒育女是婚姻的第一課，這一課似乎給婚姻增添了很多負擔。其中很重要的原因，就是夫妻親密的時間被大大縮減了。儘管你還愛着你的另一半，但寶 寶的到來還是把一切都改變了。精力從另一半轉移到孩子身上，日夜陪護導致身體疲憊不堪，處於崩潰邊緣，荷爾蒙完全紊亂，你當然不想做愛。
有趣的是，你會發現，“不行，我剛生完孩子”這話一說就好多年，起碼到孩子5歲，有些女性纔會舉步維艱地恢復性生活。女性產後性冷淡並不是功能性障礙，往往是由於產後勞累、擔心體型、性愛時疼痛或者壓力大造成的。老公暗示做愛，往往對女性來說意味着另一個負擔。
“催產素”分泌減少在作怪
我們潛意識裏強化母嬰關係，卻以夫妻關係爲代價。人人唾棄的產後性冷淡其實與“催產素”的分泌有關。催產素是大腦產生的一種激素，男女都有。它 是人與人之間親密關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由於它的作用；同時它也能刺激乳汁分泌，使母嬰之間建立親密的關係。之前旺盛時讓你全心全意 地愛老公，現在卻讓你一心一意地只關注寶寶，這都是催產素在作怪。
給“性福”來場驚天逆轉
你也許會想，如果低性甚至無性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒有差別大嗎？答案是肯定的。不管你的寶寶是6個月還是6歲，你都可以並且應該享受夫妻間的親密。很多女性拿“照顧孩子無暇做愛”當藉口，但事實上，性愛給人能量，如果你需要動力，你應該常常做愛。
與身體“對話”
很多女性不管是不是產後，都沒有給自己時間和空間來提升“性趣”。一位資深性愛導師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進入狀態，就可以 很享受。關注那些讓你興奮的點，並讓自己停留在那兒，你就會樂在其中了。”她推薦女性從無性練習開始，一步步推進自身性慾。“我曾指導過一個患者，讓她在 幾周內全心感受環境。例如，當她從車門走到商店，我要她注意周圍車的顏色、型號，感受陽光和雨水，留意身邊所有氣味。這種方法叫人們有意識地轉移注意力。 感官意念能幫助人們重新發現自己的感覺，可以使你暫停關注每個家人，珍惜屬於自己的那幾分鐘寶貴時間。”
之後，她讓一個患者進行更側重於身體的練習：在洗澡時用肌膚感受水，感受香皂的氣味。最後進入性愛練習，比如觀察並用中立的語言描述自己的身 體，特別是生殖器。“我提醒廣大女性，不要常用如“很醜”、“很胖”這些尖銳的詞語來評價自己。應該忠於客觀描述。最終這種練習會幫助女性重建身體與思想 的聯繫。
新奇體驗喚醒久違“慾望”
我們都聽說過“大腦是首要的性愛器官”，一個不知道自己什麼時候興奮的女性，對性愛沒感覺是很正常的事情。“我們針對一些認爲自己性冷淡的患 者，通過給她們播放看些有親密場景的電影來勾起她們的慾望，令她們感到驚訝和鼓舞。我們自己也可以通過訓練使自己感知這些反應。我們都知道，新奇感會刺激 多巴胺的分泌，多巴胺使人感覺浪漫，同時新奇感也能刺激睾丸酮來引起性慾。在夜晚看場電影，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色，或者只是穿着的變化都能達到 這樣的效果。看上起很容易做到，但是不妨問問自己，你能否打破常規？
每週設5小時“親密時間”
每週5小時，說起來容易，但對於有孩子的夫妻來說，即便每天抽出10分鐘時間也是一件苦難的事。其實不是不能，只是不願意，如果連時間都騰不出 來，那就真的不可挽回了。每週騰出5小時作爲夫妻的“親密時間”，長此以往，便可以在夫妻間形成強烈的關係紐帶，有助於親密感的恢復。雖然聽上去時間很 長，但其中一半是在夜裏“進行”。而且你不必因出門而花錢僱保姆，等寶寶睡着了就可以。當然，一起看電視的時間不算在內！除了該進行的“項目”，另外兩個 半小時應包含閒聊一週發生的事情，每天早上花2分鐘告訴對方一天的安排，晚上花10分鐘一起回顧這一天，5分鐘用來愛撫、接吻或者只是十指相扣，5分鐘相 互訴說感激之情(單單這招的效果就會讓你大吃一驚)。
降低期望值
懷孕造成身體上的改變的確令人沮喪，使得性生活不和諧，任何女性想要恢復以前的狀況需要很長時間。“我的孩子都1歲了，老公還矇在鼓裏，以爲我 們不能做愛，而我根本沒有想告訴他的意思。”恩雅媽媽的問題不是疲憊而是在於她對自己身材的不滿。“我不能接受以這樣的身材和老公親熱。”
專家表示，不現實的期望會導致女性失望，而失望的心態往往令“乾澀”魔咒牢不可破。女性對性愛有浪漫的想象，這其實很危險，特別是在你剛生完孩 子之後。其實，即便不是那麼地完美，你一樣可以自如地享受性愛。如果你抱着“維持性做愛”的想法和態度，放輕鬆，把這當成生活的調劑品，便不容易失望。
Tips
一位媽媽和我們分享了她的經驗：“我們看了12本書，買了n套新內衣，買過不少情趣用品，去過情侶酒店，還進行了一次雙人旅行，終於拯救了我們 的性生活。”這位媽媽所說的這些方法，你可能一樣都沒試過，不妨從現在起做一些改變，幻想沉睡的慾望，做個“性運兒”。
