懷孕飲食需要注意什麼，女人一旦懷孕就意味着即將要當媽媽，除了喜悅外，需要注意的就是懷孕期間的日常起居。一旦稍有不慎，可能就會對胎兒造成傷害。那麼懷孕飲食需要注意什麼呢？
懷孕飲食需要注意什麼1
在懷孕初期，胎兒是非常脆弱的，經不起絲毫的刺激。藥物會影響或刺激胎兒的神經和發育系統。所以用藥容易造成胎兒的發育畸形，或造成胎兒的內臟損傷，留下後遺症。因此懷孕5周最好不要服用藥物。
而在飲食方面，孕婦可以適當食用含鈣量較高的食物，準媽媽鈣的攝入量要達到每天1000毫克左右，除了每天喝250～500毫升牛奶，多曬太陽，還要多吃其他含鈣豐富的食品，如蝦皮、牛乳、豆製品和綠葉菜等，必要時也可服用鈣片。
特別是入冬後，最好每週吃兩次動物肝臟，每次食用25克左右，或是服用魚肝油，或維生素D製劑，促進鈣吸收。
此外，女性朋友們在懷孕之後也應該注意個人衛生。懷孕後由於陰道分泌物的增多從而外陰部容易被細菌感染，所有我們要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。內褲最好用開水清洗或者在太陽底下曝曬，保證陰道衛生十分重要。
而且最好是定期做孕期檢查，妊娠前7個月一般每月一次；8-9個月時，應每半個月檢查一次；最後一個月應每週檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。
孕期的時候平時注意多補充水分，多吃些新鮮的水果蔬菜，多補充優質蛋白食物，適當的活動，避免抑制便意，多注意觀察，做好孕期檢查。
懷孕飲食需要注意什麼2
（1)應注意優質蛋白質的攝入。
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。爲此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
（2)能量供給。
一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
（3)礦物質和維生素供給。
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的.鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準爲每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
（4)少食多餐，注意飲食選擇。
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食慾，影響蛋白質等營養素的攝入。
（5)孕晚期的每日膳食構成。
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
建議懷孕後期的孕婦應該多吃一些葡萄乾，因爲葡萄乾是滋補佳品，不但可以補血還可以對貧血有一定的治療作用。此外，懷孕後期的孕婦也應該多吃一些蜂蜜，可以加強食慾，起到鎮靜安眠的作用，還能夠大幅度提升孕婦的免疫能力。
