3個月寶寶體操，三個月的寶寶開始變得十分好動起來，做父母的可以多給寶寶做嬰幼兒體操，因爲這樣可以讓寶寶熟悉四肢運動，促進寶寶的手臂肌肉和腳腿肌肉的肌力。來看3個月寶寶體操。
3個月寶寶體操1
伸屈運動：讓寶寶平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈。腿要儘量彎曲，而後伸直，最後兩下肢同時伸屈。每一動作重複2~3次，以鍛鍊肩部及腿部的肌肉。
屈腿運動：家長用兩手分別握住寶寶兩個腳腕，使寶寶兩腿伸直，然後再將兩腿同時屈曲，使寶寶的膝關節儘量靠近腹部連續重複3次。
俯臥運動：讓寶寶呈俯臥姿態，兩手臂朝前，不要壓在身下，家長站在寶寶前面，用玩具逗引寶寶使其自然擡頭。爲了避免寶寶過分勞累，開始時可以一次只練半分鐘，然後逐漸將鍛鍊時間延長，一天做一次即可。俯臥運動不僅能鍛鍊寶寶的頸肌，胸背部肌肉，還可以增大寶寶的肺活量，促進血液循環有利於預防呼吸道疾病。除此之外，擡頭的姿勢還能擴大寶寶的視野範圍，令寶寶從不同的角度觀察到新的事物，有利於其智力的成長髮育。
擴胸運動：讓寶寶仰臥，家長握住寶寶的手腕，大拇指放在嬰兒手心裏，讓嬰兒握住，使寶寶的兩臂左右分開，手心向上，然後兩臂在胸前交叉，最後還原到開始姿勢。連續做3次。
這個時候給寶寶做體操不能強拉他的腿，因爲如果姿勢方法不正確的話，非但達不到鍛鍊的作用，還很可能會傷着寶寶。所以，這階段的嬰兒體操量應按具體情況而定，如果寶寶平時很活躍的話，就不一定非要他做體操；如果冬天較爲寒冷、室溫又較低的時候，也沒必要給他做體操。另外，由於嬰兒操會使寶寶的呼吸和脈搏加快，在一般情況下做完操恢復常態的時間大約需要2分鐘左右，如果不能恢復，就說明運動量過大，每節體操的次數就應減半，以後再根據寶寶的體能狀況逐漸增加次數。
3個月寶寶體操2
滿月以後，寶寶的動作漸漸多起來了，可以在爸爸媽媽的幫助下做一些簡單的肢體運動，等再大一些便可以練習翻身、坐立、爬行等動作，以促進血液循環，增強骨骼、肌肉的發育，讓寶寶有一個愉快的好心情，身心得到良好的發展。嬰兒體操分爲被動操和主動操，給寶寶做體操，應根據其月齡及體質循序漸進。
剛過滿月寶寶的'體操主要在爸爸媽媽幫助之下的被動操。寶寶媽媽可以藉助按摩操鍛鍊寶寶腿部伸展的能力、手臂肌肉的力量等等。一般來說，給寶寶做操的時間可以安排在上午喂完奶30分鐘以後，如果寶寶的情緒不好的話，也可以推遲到下午再做。
在做體操之前，應保證室溫不能低於20c，還要有良好的通風條件。如果給寶寶做撫觸操的話，因爲寶寶要裸露身體，所以室溫以28℃左右爲宜，較小的寶寶還可在操作臺旁放上取暖器，但要謹慎操作小心烤傷寶寶。做體操時寶寶的穿戴只要不影響肢體的靈活性即可，一般冷天穿毛衣毛褲。還要在室內播放優美柔和的背景音樂，營造一個溫馨的氛圍。
給寶寶做體操不僅是寶寶的一種身心鍛鍊，還是一種很好的親子游戲，所以在做操時，爸爸媽媽應保持輕鬆愉快的心情，一臉燦爛的笑容。如果一邊做一邊擔心寶寶受涼，或是一邊爭論該不該做，或是心事重重等，那就無法傳遞給寶寶愛撫和安慰了，效果往往是事與願違。爸爸媽媽最好的做法是在做操的過程中，親切溫和、面帶微笑地與寶寶邊說邊做，即便寶寶聽不懂，也要以自身的愉快情緒感染寶寶，激發寶寶的積極情緒，以促進其認知能力的發展，有利於大腦的發育與成熟。
另外在給寶寶做體操時，爸爸媽媽還要注意掌握好體操的鍛鍊強度。因爲嬰兒操會使寶寶的呼吸和脈搏加快，在一般情況下做完操恢復常態的時間大約需要2分鐘，如果不能恢復就說明運動量過大，每節體操的次數就應減半，以後再根據寶寶的體能狀況逐漸增加次數。再有，由於做體操時會接觸到寶寶稚嫩的皮膚，所以爸爸媽媽或其他操作者要把指甲剪短，手錶，胸針、戒指等飾物要暫時摘掉，以免發生意外。
