訓練寶寶擡頭每次多久，我們都知道每一個寶寶生長髮育情況都是不一樣的，當寶寶學會擡頭的時候，這說明他們又進入了一個新的成長的階段，很多寶媽都希望自己的寶寶能早點擡頭，以下來了解訓練寶寶擡頭每次多久。
俯臥擡頭時間
對於新生寶寶一般每天練習3～4次爲宜，開始每次俯臥時間不宜超過2分鐘，熟練後每次訓練的時間應逐漸延長，只要孩子沒有明顯不適，每日總累加時間可以達到1～2個小時。
媽媽注意經常給寶寶做背部按摩，可以在寶寶俯臥時用手指尖，輕叩寶寶的肩背部，這樣不僅可以緩解寶寶擡頭的疲勞，而且還可以刺激寶寶更好地擡頭。
豎抱擡頭時間
由於此時寶寶的骨骼發育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。兩個月左右媽媽可以把寶寶豎抱讓他練習擡頭。
具體操作方法
媽媽用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室內或室外看看周圍。
這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環境，培養寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。
在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的輕撫。
俯腹擡頭時間
俯腹擡頭時間每次不超過兩分鐘。寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒擡頭，寶寶有時會擡頭。
訓練寶寶擡頭的好處
1、訓練寶寶擡頭可以幫助寶寶頸曲得以發育成型。一般當孩子3個月能擡頭的時候，就形成了彎曲-頸曲，對於初生嬰兒來說，應該儘量多讓寶寶趴着玩兒，讓頸曲得以發育成型。
2、在趴的時候寶寶會努力擡頭、挺胸，全身都在使勁兒，能鍛鍊寶寶全身的肌肉力量，增大肺活量，促進血液循環，有利於呼吸道疾病的預防。
3、趴着時寶寶的頭會東張西望，他的視野就更開闊了。
4、還從不同角度觀察新的事物，還有利於智力的發育。
一般情況下，如果寶寶三個月就可以擡頭的時候，這說明他已經形成了第一個彎曲——頸曲。六到七個月個月能獨坐的時候，形成了胸曲；一歲左右能跑能走的時候，就形成了第三個彎曲——腰曲。這些彎曲還未固定，仰臥時還可能消失。因此，對於初生嬰兒來說，應該儘量多讓寶寶趴着玩兒，讓頸曲得以發育成型。
訓練寶寶擡頭的注意事項
1、擡頭練習的準備
當在給寶寶進行擡頭訓練的時候，媽媽一定要做好充分的準備。訓練寶寶擡頭最好是在寶寶心情愉快的時候進行，而且一定要避免寶寶吃完奶後立即進行，防止吐奶。
2、擡頭練習的過程
在訓練寶寶擡頭的過程當中，媽媽一定要讓寶寶俯臥在牀上，雙手彎曲放在寶寶的胸前，手掌心向下，支撐着身體，媽媽用一個色彩明亮、鮮豔帶有聲音的玩具，叫着他的名字逗引着他，讓寶寶擡頭尋找玩具。其實不管是用什麼道具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭擡起來，除了趴在牀上逗他，還可以在抱着他時從上方製造聲音逗他。
3、必要的放鬆和鼓勵
媽媽每次訓練寶寶擡頭的時間不要太長，可多次進行，每次幾分鐘就可以了，如果寶寶不是很想運動的話一定要立即停止。當寶寶完成了一次練習後，媽媽可以讓寶寶側身、撫摸一下他的後背，使其肌肉放鬆。寶寶非常非常敏感，媽媽的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到，如果媽媽能夠經常愛撫和誇獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感。
寶寶多大開始練習擡頭？
新生兒每個部位的發展時間是不一樣的，應該先從頭部開始，所以頸部的控制是最早出現的.。
一般來說，新生兒在出生後10天左右，就可以開始練習擡頭了。很多人覺得未滿月的寶寶身體太柔軟，不敢讓寶寶練習，或者是認爲擡頭應該順其自然，這些都是錯誤的認知。
寶寶在兩個月的時候，就應該能短暫擡起45度，三個月的時候，就能夠保持較長時間90度擡頭了。如果你家寶寶到了四個月，依然無法穩穩地擡起自己的頭，就要警惕寶寶有發育異常的情況了，建議及時諮詢醫生。
很多家長不知道，其實新生兒在趴着的時候就可以自行擡頭，這是正常的生理反射，無需擔心趴着會壓迫孩子的肺部和心臟。
需要提醒大家的是，幫助寶寶練習擡頭，只能通過引導，不可以用手去提拉寶寶的頭，順其自然即可，否則可能會傷到寶寶頸部肌肉。
在兩個月左右時，大部分寶寶基本上都具備了擡頭的技能，但不是很穩，這個時候只需要每天堅持鍛鍊即可。當然，每次訓練時間不宜太長，幾分鐘就好（看寶寶的狀態），而且在練習擡頭的過程中，家長必須時刻在旁邊關注，防止發生意外。
練習擡頭有什麼好處？
擡頭，是嬰兒的第一個大動作發育，也是大動作發育的基礎，對以後的各項發育都是有好處的。當然，最明顯的好處有以下幾點：
1、增強寶寶頸肩部以及腰腹部的肌肉發育；
2、減少顱骨變形的風險，避免扁頭綜合症；
3、抑制莫羅反射，刺激感統平衡發育；
4、增大肺活量，促進血液循環；
5、視野更開闊，可以觀察新事物，有利於智力發育。
引導寶寶練習擡頭，可以給它買一個玩具，比如這款“嬰蒂諾擡頭玩具”，它的主體是一個鏡子，鏡子周圍有毛絨玩具，有拉環，設計非常卡通，能激發起寶寶的好奇心。
它有三種使用場景：
第一種，室內模式。把它撐起支架並粘好魔術扣，鏡子可以平穩地架在牀面上火地墊上，吸引寶寶擡頭看自己。如果是單獨讓寶寶練習擡頭，他會感到很枯燥，不願意配合。
第二種，懸掛模式。直接掛在嬰兒牀邊，吸引寶寶觀賞和觀察，這個功能可以糾正寶寶左右偏頭，讓寶寶的頭型更漂亮，顏值更高。
第三種，車載模式。當寶寶長大一些後，開車出門旅遊，寶寶坐在安全座椅上，你可以掛在車座上，讓寶寶看到自己和周圍環境，這樣寶寶不容易煩躁。
它上面的鏡子不是普通的平面鏡，而是大尺寸半球形凸鏡，可以讓寶寶看到更寬廣的視野，方便寶寶探索周圍的世界。而且，毛絨玩具用料安全，手感舒服，有的掛件內置響紙，捏一捏會有響聲，寶寶會更喜歡。
