孕婦降血糖最有效的方法是什麼，有些孕婦的血糖會偏高，爲了孕婦和胎兒的健康着想，孕婦最好將自己的血壓穩定在合理範圍內。下面小編爲大家整理了孕婦降血糖最有效的方法是什麼的內容，一起來看看吧。
孕婦降血糖最有效的方法是什麼1
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麪包爲例，白麪包食物GI爲70，但摻入75%~80%大麥粒的.麪包爲34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成“稠的”
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化爲糊精進而易分解爲萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食爲主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
孕婦降血糖最有效的方法是什麼2
孕婦降血糖吃哪些水果好
1、柚子
中醫認爲柚子具有健胃消食效果，能緩解因爲多種因素引起的咽喉紅腫。孕婦可以把柚子直接吃，也可以把柚子榨成汁喝，含有的大量胰島素樣成分，能降血糖。
2、梨
梨具有生津潤肺、清熱降火以及解毒和消痰效果，同時也能去除體內多餘水分。
3、獼猴桃
獼猴桃熱量和含糖量都很低，且營養價值豐富，尤其是含有的維生素c以及礦物質，能改善高血糖引起的煩熱和口渴，適合妊娠期糖尿病。
4、石榴
石榴中含有豐富的鉻元素，參與脂肪和糖分新陳代謝，是葡萄糖耐量因子的主要成分，適合糖尿病者。妊娠期糖尿病者可以直接生吃石榴汁或把石榴榨成汁喝，含有的抗氧化物質，能防止糖尿病併發心血管疾病。
5、草莓
雖然草莓很甜，但含糖量並不高。尤其是含有的天冬氨酸，能清除體內有害的重金屬離子，可輔助治療妊娠期糖尿病。
6、雪蓮果
雪蓮果脆甜爽口，含有人體所需要的氨基酸、蛋白質、無機鹽以及維生素等。雪蓮果是所有植物中果寡糖含量最高的，其純度高且熱量低，屬於水溶性膳食纖維。另外含有的碳水化合物不會被人體所吸收，適合肥胖的孕婦和糖尿病者。
7、櫻桃
櫻桃是低糖水果，經常吃能美容養顏，含有的果膠利於增加胰島素分泌量。另外也能讓血糖平穩下降。
8、檸檬
檸檬是所有水果中糖分含量最低的。含有豐富維生素C具有殺菌消炎效果，能提高抵抗力，促進骨膠原生成。
