孕婦貧血該怎麼補血最快 孕婦貧血吃什麼食物好

【導讀】：孕期貧血是很常見的一種症狀，這個時候一定要注意飲食搭配。那麼孕婦貧血該怎麼補血最快？孕婦貧血吃什麼食物好？下面是小編收集的素材，可以來看看。

孕婦貧血該怎麼補血最快?

孕婦貧血就是要補鐵，那段時間裏我給自己安排了合理的食補，經常做一些補鐵食物，動物的肝臟，像豬肝、鴨肝、雞肝等每個星期吃兩次，但是肝臟是毒素聚集的地方，不適多吃；還有那種紅色的瘦肉，牛肉、豬肉等；偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等，這些食物的含鐵量高，一直堅持了兩個月。

孕婦貧血光吃補鐵的食物還不行，還要吃一些含蛋白質高的食物，蛋白質可以和鐵製造血紅蛋白，瘦肉要保持每天吃幾量，豆製品，像黃豆、大豆的，可以用排骨和黃豆燉湯，牛奶晚上睡前喝一杯。

植物性的食物也有些含鐵高的，比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等，我一般都是下午的時候喝一杯黑芝麻糊，營養很豐富。蔬菜和水果平時要多吃點，它們可以補充維生素C對鐵吸收有幫助。

孕婦貧血吃什麼食物好？

【阿膠】： 有固本培元，補血養顏功效，要和水煮了吃，像黃色芝麻糊。

【紅糖、桂圓紫米粥】：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖。

【涼拌黑木耳】：黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裏焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了

【炒豬肝】：豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裏，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹澱粉抓勻醃製十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

【紅棗湯煮蛋】：鍋裏坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味

【補血小窩頭】：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麪糰，然後做成小窩頭蒸熟食用。

孕婦飲食需要注意些什麼？

1、懷孕早期(一至3個月)

這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B羣及葉酸、菸鹼酸.孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西，那怎?辦呢？不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響.

2、懷孕中期(4至7個月)

克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較爲舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、麪食則要適量，因爲澱粉、糖分多易發胖。

3、懷孕後的最後幾個月

胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便祕，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。