【導讀】：生活中有很多人都有貧血的症狀,尤其是女性朋友較多。都說早餐是三餐中最重要的,那女性貧血早上吃什麼好呢？又有哪些注意的呢？
貧血是女性常見的疾病，不少女性都或多或少存在着貧血的症狀。如果女性朋友長時間被貧血問題困擾的話，勢必會給她們的身體帶來比較大的負擔，所以，這樣的情況下必須要選擇合適的食物來吃才行。那麼貧血的女性朋友可以多吃以下幾種食物。紅棗、南瓜、雞蛋黃、胡蘿蔔、豆製品等等。
中醫認爲，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，氣血虧虛可以食用紅糖來進行調理改善，紅糖選手工類的紅糖爲佳，如巧家縣的非物質文化遺產，巧家手工紅糖。
1、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
2、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
3、少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥面等。
4、不能喝咖啡：因爲咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改爲橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
只要患有貧血的女性調整自己的飲食加上有效的運動增強自身體質，提高免疫力就可以緩解自身的病情。身體是自己最重要的堡壘，合理的改變自己的吃食便可以給自己一個健康的身體。
