每天30分鐘羽毛球運動不減肥都難，打羽毛球是一個有氧運動，一般打羽毛球運動超過30分鐘後，體內就會消耗脂肪來補充能量，此時繼續堅持運動是可以達到減肥的效果，下面就來看看每天30分鐘羽毛球運動不減肥都難。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
現代羽毛球運動1870年起源於英國，後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨着後來的逐漸普及，到今天已成爲一項大衆喜愛的體育項目。
能達到全身效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲運動中的羽毛球速度很快（據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。），這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、擡頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。所以，長期進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯着的。
器材挑選學問大
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
羽毛球分爲室內室外兩種對於普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多爲室外球。這種球的底託由紅色橡膠製成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。這種球的底託內爲軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
羽毛球底託質量的好壞決定了球彈性的大小。如果是室外球，那麼橡膠一定要薄厚均勻，粘合緊密。要是室外球，則木質要軟，羊皮包紮要密。
羽毛球上的16根羽毛決定了它是否能飛行平穩。最好的羽毛應爲堅硬、挺直、抗打耐用的鵝翎，它的下落速度最符合標準。雞鴨翎的翎管細、管壁薄，很容易就彎曲變形，所以質量就不太有保證。羽毛長度要在60—70毫米之間，還要間隔均勻，粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球會不走正路。此外，欲瞭解羽毛球運動後的也要熱身知道否
減肥的方法非常的多，通過運動來進行減肥是必不可免的減肥方法之一。在運動減肥當中打羽毛球已經成爲了不少人喜歡的一項，根據調查發現，想要達到全身減肥的目的，每天需要打羽毛球30分鐘。
羽毛球這一項運動是在1870年的時候，起源於英國，後來這一項運動盛行於美洲，剛開始的時候是一項貴族的運動，隨着後來的越來越普遍，成爲了現在大衆喜歡的體育項目之一。
羽毛球運動是一項能夠讓我們眼睛手還有全身都得到鍛鍊的體育項目，而且小編認爲羽毛球這項運動非常鍛鍊一個人的反應。因爲我們在打羽毛球的時候，我們的眼睛要緊緊的，跟隨着在高速飛行的球體，那麼我們的眼部睫狀肌晝在不斷的收縮以及放鬆，大大地促進了我們眼球組織的血液供應，改善了我們睫狀肌的功能。
長期去鍛鍊我們眼部的睫狀肌，能夠提高我們人的視覺靈敏感，以及眼睛的反應能力，如果老年人以及過度使用眼睛的人來說，經常打羽毛球的話，視覺的敏感度將會明顯的提高。爲什麼說羽毛球運動是一項能夠鍛鍊全身的減肥運動呢？
因爲羽毛球運動需要運用到我們手腕以及手臂的力量來進行拍打羽毛球，那麼這個時候我們就要充分的活動，我們的手關節以及膝關節還有腿部關節，所以對於我們全身的肌肉和關節的鍛鍊來說，也是非常充分的。
另外，在不斷的撿球和接球過程當中，我們會出現彎腰，擡頭等動作，那麼腰部以及腹部的肌肉也能夠得到充分的鍛鍊。所以長期進行羽毛球鍛鍊的話，不僅能夠讓我們的心血管系統以及呼吸系統功能得到加強之外，減肥的效果也是非常顯著的。
打羽毛球所需要的器材也不多，而且價格也不會昂貴，現在很多人家裏面都會常常備着一副拍子。
那麼以上這些介紹就大家大概的瞭解了關於打羽毛球能夠給我們起到的減肥作用，其實在日常生活當中，還有許多的運動能夠幫助我們更好地起到減肥的效果，我們也一起來看看有哪些運動。
第一、散步
現在到了暑假，很多人都閒在家裏面，所以很多家庭都養成了飯後散步的一個習慣。其實飯後散步這個習慣非常的好，在散步的過程當中，我們的胳膊和腿動作幅度越大的話，那麼所帶來的減肥效果也會越好，要注意的是，在散步的時候，如果感覺到口渴或者是肚子餓，絕對不要喝冰鎮的飲料，或者是零食。
第二、舉啞鈴
啞鈴是一項使用起來非常方便的器材，我們用手握住啞鈴，坐下來之後上身做俯身的運動，每天堅持做之後，對於那些缺少肌肉滿身贅肉的人，能夠起到增加肌肉量的作用，不僅能夠起到瘦身的效果，還能夠鍛煉出我們一身健美的肌肉。
