羽毛球減肥還是跑步減肥，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，堅持運動還有可能長高，這項運動是我們經常做的，下面小編分享羽毛球減肥還是跑步減肥。
羽毛球減肥還是跑步減肥1
羽毛球和跑步都是極好的有氧運動，減肥效果都不錯;
大家都知道運動有很好的減肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的運動方式，很多人都想比較兩者的減肥效果，其實羽毛球和跑步的減肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形效果會更加好，而跑步則可以全身性的燃燒身體脂肪。
打羽毛球會瘦哪裏?
1、打羽毛球比較容易瘦手臂，因爲大家在運動過程中會不停的揮拍接球、扣球等，可以有效的燃燒手臂上多餘的脂肪，手臂粗的朋友可以嘗試打羽毛球。
2、打羽毛球還很容易瘦腿，因爲在羽毛球的過程中，人們還需要不停的進行跳躍、跑步、移步等動作，可以很好的消耗腿部的脂肪，鍛鍊腿部的肌肉。
3、打羽毛球瘦肚子的效果也非常不錯，在羽毛球運動中，人們無論是轉體還是跳躍，都會刺激腰腹部的肌肉，從而促進腹部脂肪的燃燒。
跑步比較容易瘦哪裏?
1、跑步是非常瘦腿的運動，因爲跑步主要用腿部來承託全身運動，所以會更加促進腿部脂肪的燃燒，和腿部的`肌肉鍛鍊，長期跑步的.人，是最容易瘦腿的。
2、跑步瘦肚子的效果也是非常好的，跑步的時候可以很好的運動腰腹部，可以促進腰腹部脂肪的燃燒，所以有小肚子的人也可以堅持跑步鍛鍊。
有氧運動還是一個很好的減脂運動，無論是跑步，打羽毛球，還是跳繩，時間長了纔會有很好的效果，塑形的效果最好。羽毛球運動是全身性的有氧運動；
合理的鍛鍊能夠幫助消耗熱量,燃燒體內多餘的脂肪,對於瘦手臂也是有一定的效果。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
羽毛球減肥快還是跑步
其實是差不多的，都是需要堅持消耗纔會變多的運動，不過很多人都不喜歡跑步，那麼選擇羽毛球就是再合適不過了，堅持30分鐘以上，身體就開始燃燒脂肪。在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘；
然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
打羽毛球是有氧運動嗎？
運動還是需要堅持纔會有效果，而控制心率也是很好的，短暫的無氧運動還是會有很大的效果，但是有氧運動纔會很好的減脂減肥，減肥還是要減掉脂肪。控制心律能提高身體耐力；
有效延長15～20分鐘的運動時間，燃燒更多卡路里。剛開始時你會覺得不適應，別泄氣，練習6～8次之後你就會慢慢習慣的。
羽毛球減肥還是跑步減肥2
打羽毛球和慢跑哪個好
二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。
慢跑和打羽毛球哪個更減肥
慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨着時間的增加差距會更大，這也是減肥人羣選擇慢跑的原因。
先打羽毛球還是先跑步
如果你需要連續進行這兩種運動的話，建議先進行羽毛球再進行跑步，羽毛球運動對於體能要求會更高，早期保持最佳的狀態去進行是最好的，之後再進行跑步影響不大，還能作爲羽毛球的放鬆項目。
慢跑和羽毛球哪個對提高免疫力好
正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的`機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
1、要具體分析
（1）羽毛球功效
羽毛球是一項老少皆宜的運動，而且是一項能鍛鍊全身的運動。在打羽毛球的過程中需要手腕、手臂和肩部協調配合揮拍發球，需要膝關節和下肢來轉動方向、接球等等，在打球的時候全身的肌肉和關節都能夠得到鍛鍊，促進身體內脂肪的燃燒，能夠使全身都能夠瘦下來。
（2）跑步功效
跑步是一項不受時間、地點限制的運動，而且不需要運動器材。跑步還是一項有氧運動，長期堅持慢跑會有很好的減肥效果。慢跑的時候對身體的鍛鍊比較穩定，促進身體的新陳代謝，爲腦部提供氧氣，促進血液循環，還有助於塑造身體的提醒。但要注意在運動過後放鬆腿部，否則很容易造成腿部長肌肉。
（3）兩者結合
羽毛球和跑步都有不錯的減肥效果，如果想要快速減肥的話，可以兩者結合，鍛鍊全身，還能塑造體形。一般跑步和打羽毛球每天可以各花一個小時運動，會有很好的燃脂效果。在運動的時候要注意適量，以免過量運動造成肌肉拉伸。
羽毛球減肥還是跑步減肥3
羽毛球
幾乎適合所有人:所有人
影響指數:★★★★
減肥功效:比戶外運動更好,用羽毛球來減肥瘦身,可以更好地鍛鍊全身,在打羽毛球的過程中,能充分的活動膝關節、手關節、胯關節,讓全身的肌肉和關節都動起來,還能促進脂肪分解；
減少脂肪合成,快速有效地增加能量消耗,是全身減肥最好的運動,在運動時間上,要想效果明顯,那麼每天要堅持30分鐘以上的中低強度運動,才能塑造苗條身姿。
跑步
幾乎適合所有人:所有人
影響指數:★★★★
減肥功效:跑步的最佳減肥效果是目前爲止最好的減肥運動,在跑步的過程中,可以很好的增加血液循環,促進新陳代謝,改善身體心臟功能,同時也爲大腦的血液和細胞提供氧氣,使大腦更正常地運作；
同時有效刺激身體能量的消耗,幫助塑造完美的身體。但運動時,每次運動時間不得少於半小時,時間最好爲1小時,而跑步速度以中速或慢跑爲主,這樣有利於燃燒脂肪。
