【導讀】：貧血是日常生活中最常聽見的詞語，中醫認爲女性貧血就是血虛的表現。這種貧血症狀在女性羣體中居多，爲什麼會出現貧血症狀呢？造成貧血的主要原因有哪些呢？
造成女性貧血的主要原因是什麼？
1、過分瘦身
“瘦身減肥”一直都是女孩們討論最爲熱烈的話題。很多女性爲了保持身材苗條胡亂節食，大量吃減肥藥，長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發生鐵質供不應求的情況，導致貧血。
2、月經過量
女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經週期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不了體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發生了貧血。
3、經常使用劣質化妝品
經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現，通常哪些劣質的美容美髮品裏的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。
4、懷孕時供鐵不足
孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。
5、缺鐵、飲食不當
首先貧血與飲食有着莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較爲偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物爲主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
6、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
7、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
8、果蔬、酸奶當正餐
現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅爲肉類的十分之一。
