【導讀】：擁有健康的體魄是一切事情的基礎，雖然我們無法預料疾病會不會盯上我們。但是，據研究發現，以下五大時刻是最容易被疾病纏上的時間段。
1、最“可怕”的魔鬼時刻：每天的清晨(6～9點)
調查顯示，全天的死亡人數中，60%的人均死於凌晨。生物鐘學家研究指出，這是因爲人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。同時，心律失常以早晨6～9時最頻繁。
作怪魔鬼：心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌症。
應對方案：定期體檢，關注身體的每一個訊號。增加運動，提高心肺功能;保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導致體內激素失衡，產生對健康有害的化學物質。
2、最“應季”的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月
通常，當夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構成危險。而寒流降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導致人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應對方案：慢性疾病的預防應從日常生活做起，注意飲食、調整作息時間、增加運動，並定期體檢。
3、最“知名”的魔鬼時刻：每週一
芬蘭的醫學專家證明，星期一中風最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱爲“黑色的星期一”。
作怪魔鬼：中風、心腦血管疾病。
應對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等症狀，這些症狀可能是中風的前兆。如果出現劇烈的頭疼也要馬上就醫，這可能是出血性中風的症狀。每週一的清晨，可在起牀後服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。
4、最“中國”的魔鬼時刻：農曆每月月中
農曆月中，滿月之時，人體內血液壓力變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術都比平時出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，儘量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最“危險”的魔鬼時刻：中年
中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現內分泌失調， 免疫力 降低，而家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，這些種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關的各種疾病。
應對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時遊刃有餘的活動;可以根據醫生提供的身體檢查報告，適當補充身體缺乏的營養素，注意休息、鍛鍊，提高身體的免疫力。
