【導讀】：先如今已經立冬，養生專家們一致認爲進補的好時機到了。吃什麼，怎麼吃，已經成爲人們所關心的一大話題。今天，愛秀美網就給大家奉上立冬養生的食譜。
補腎黑米粥
材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2個、大米2把、紅糖適量
做法：
1.將食材泡約5-8小時
2.將食材洗淨放入鍋中加水煮至粘稠（也可以用高壓鍋或電飯鍋煮更方便）
紅薯丸子
材料：紅薯400克、麪粉130克、食用油適量
做法：
1.紅薯去皮洗淨，蒸熟後搗成紅薯泥。
2.紅薯泥加入麪粉揉勻備用。
3.從揉勻的麪糰中取一小劑子，像搓湯圓一樣搓成圓球。
4.油鍋燒到5成熱時，沿鍋邊滾入搓好的紅薯球劑子，轉小火慢炸至表面金黃即可撈出。
白蘿蔔白粥
材料：大米80克、白蘿蔔1段、清水700ML、鹽5克
做法：
1.白蘿蔔去皮，或者用鹽搓洗表皮，再洗後切丁，同米一起放入電壓力鍋中。
2.加入水，調入鹽。
3.蓋上鍋蓋直至煮熟。
香菇芋頭米飯
材料：米飯1碗、芋頭200克、香菇3朵、鹽1/2小匙、生抽1大匙
做法：
1.荔浦芋頭一塊，去皮切丁。香菇三朵洗淨去蒂切片。米用水浸泡半小時，控掉水待用。
2.鍋燒熱下少許油，下香菇和芋頭炒香，下入米一同炒勻（炒均勻即可），加鹽生抽拌勻即可。把炒好的料放入電飯鍋中，加米量的1.3倍水，按上米飯檔即可。
