孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事，有過育兒解壓你的朋友應該都知道，孕婦在晚上睡覺的時候，經常會莫名其妙的出很多汗，這其實可能是生理因素造成的。下面小編爲大傢俱體分享一下孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事1
一、孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事
1、雌激素增加
孕婦在懷孕期間雌激素增加，血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢奮狀態，使得皮膚的汗腺分泌增多，從而出現晚上睡覺出汗現象。
2、代謝
孕期合成代謝特別旺盛孕婦的基礎代謝率比平時增高很多，植物神經系統功能也隨之發生變化，從而造成血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，因此晚上睡覺容易出汗。
3、缺鈣
晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯的，如果孕婦缺鈣就會出現晚上睡覺出汗的情況。因爲低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌。
4、體虛
隨着孕婦的肚子變大，孕期所需的營養也會增加，如果孕期營養不足，使得孕婦身體虛弱，免疫力低下，也會導致晚上睡覺出汗。孕婦睡覺出汗症狀表現孕期婦女常會出現多汗症狀，主要表現在手、腳的掌面，皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分佈較多的部位。如遇炎熱天氣，還會出現“渾身冒汗”的現象，到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。
孕婦睡覺出汗貼士由於出汗時人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢產物會隨汗液排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，因此，孕期多汗是一種保護性生理反應，對於孕婦身體健康有好處。
二、孕婦睡覺出汗怎麼辦
1、不要怕出汗，保持心態平和。
更不要長期呆在開空調的房間，以免皮膚毛孔受冷影響而收縮，導致汗液不能及時排除，久之，還會造成子宮收縮。
2、及時補充水分
多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。
3、勤換內衣褲
最好穿寬大的衣服，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，這樣有利於宮內胎兒的發育成長，還能促進體內熱量的散發。
4、避免避免勞累過度
尤其是不要幹過重過多容易出汗的體力活，注意身體的休息。
5、如果出現多汗性溼疹
最好及時去正規的醫院就診，以免使病情延誤。
6、孕婦睡覺出汗食用百合粥
百合具有寧心安神、清熱止汗的功效，適用於肺熱汗多，因此孕婦晚上睡覺出汗可以用百合粥食療調理，很有療效。做法、用百合20克、小米50克，淘洗乾淨入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。注意，百合是微寒性，孕婦吃百合不宜過量。
7、孕婦睡覺出汗適當補鈣
孕婦懷孕期間身子比較虛，經常容易出汗，尤其是睡覺出汗和缺鈣關係很大，因此孕婦平時要加強營養，適當補充鈣質，飲食中可以攝取些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、蛋黃、排骨湯等含鈣豐富的食物，可以起到緩解睡覺出汗症狀的作用。
8、孕婦睡覺出汗及時補水
孕婦出汗過多將導致身體大量失水，所以及時補充水分顯得格外重要，孕婦應該多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。另外，孕婦睡覺出汗還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、紫菜、浮小麥等，有止汗斂汗的作用。
9、孕婦睡覺出汗選擇利於排汗的衣物
孕婦睡覺出汗最好要選擇有利於排汗的衣服。如寬鬆、天然棉質的衣服可以穿起來更加舒適清涼，而且出汗後也容易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜，最好是選擇真絲或棉質的，便於散發熱量。此外，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響胎兒發育和引發乳腺增生。
10、孕婦睡覺出汗注意個人衛生
在懷孕期間孕婦的皮膚的汗腺分泌增多，容易出汗，此外陰道分泌物也會有所增加，因此，孕婦要注意個人衛生清潔，勤換乾淨衣物，常用溫水擦洗身子，保持皮膚清潔，但切記不能用冷水，冷水洗澡雖不會易出汗，但皮膚毛孔會由於冷水刺激而收縮，造成汗液不能及時排除，反而更不利於孕婦的`健康。
11、孕婦睡覺出汗溫馨貼士
孕婦出汗是一種保護性的生理反應，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以孕婦在出汗時，體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，對孕婦的身體健康也有益。但是如果睡覺出汗量很大，出現多汗性溼疹，最好及時去正規的醫院就診，以免延誤病情。
孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事2
孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦
1、養成適量運動的習慣
每天早晨起牀後可以到戶外走走散散步，放鬆一下精神。做一些力所能及的家務活，適量的運動對孕婦和胎兒都是有好處的。晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳再睡，有利於入眠。
2、調節飲食
若是疲倦卻一直無法入睡的準媽媽可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，因爲水果的果香有鎮靜的作用，果糖也能使大腦皮層抑制而進入睡眠狀態。也可以喝一些具有安神作用的花茶，例如薰衣草茶。
3、正確的睡姿
左側臥睡的姿勢是最適合孕婦的睡姿，不僅有助於全身的放鬆，舒展身心，還可以緩解子宮右旋的程度和保持胎盤足夠的供血量。
4、保持好的心情
煩躁的心情不利於夜晚的入睡，而孕婦失眠的最大敵人也是心情的煩躁。所以孕婦若是有什麼不開心的一定要在短時間內說出來，不能一直憋着，說出來會舒服，心裏輕鬆了，睡覺也可以舒服。也可以聽聽歌、看看電視、種種花，都是不錯的選擇。
