【導讀】：女人晚上睡覺出汗其實也就是盜汗，主要是因爲陰虛引起的，那麼女人晚上睡覺出汗是什麼原因？晚上睡覺出汗怎麼食補？下面就一起來看看吧！
1、陰虛
其實，大部分女性朋友出現睡覺出汗的症狀都是因爲陰虛所引起的，特別是更年期和月經後以及勞累之後的患者更容易出現這種症狀。因此，女性朋友可以多吃一些能夠滋陰益氣的保健品，就能夠有效的緩解這種情況。另外如果女性朋友長期沒有運動的話，使身體素質降低，身體呈現亞健康的情況，也會導致女性睡覺出現出虛汗的症狀。
2、疾病
除去上面那些原因之外，如果女性朋友有其他的疾病，也有可能會引起睡覺出汗。比如肺結核和植物神經失調等疾病，都會引起這種情況。因此，如果患者出汗的情況比較嚴重的話，還需要趕緊去醫院裏檢查，看看是不是身體出現了其他情況。這樣患者纔可以儘快得到治療，使患者的病情得到一定的緩解。
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱爲“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。
3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛鍊，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因爲足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。
5、適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極爲有益的。
