【導讀】：晚上睡覺開窗好還是關窗好？晚上睡覺開窗戶，夜風很容易引起肩周炎、關節炎,嚴重的會中風，建議晚上睡覺窗戶不要開太大，更不要對着吹，注意通風就行。
許多人睡覺的時候習慣開窗戶，認爲這樣有利於室內空氣流通，也能幫助睡眠。除夏天外，在晚上睡覺之前關上窗戶，這是絕大多數人的普通習慣，因爲大家都認爲自己在睡熟後如受夜風就會着涼生病。這種說法雖然有一定的道理，但夜晚睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。 因爲人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨着人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍着涼，最好的辦法是留一條小縫。 另外還有注意安全問題，還有風沙，有霧等特殊天氣下不應開窗。
但是晚上睡覺窗戶開太大，且對着人吹的話，夜風很容易引起肩周炎、關節炎，嚴重的會中風，尤其是冬天，夏天天氣特別熱的時候可以開一點窗戶，但是不要直接對着人吹，要拉上窗簾。
具體開不開窗戶要根據以下情況來定
a、根據氣候、天氣、大氣污染等狀況選擇開窗睡覺與否。天冷自然會選擇關窗，天熱自然會選擇開窗，下雨、風沙會關窗，否則，身體得病就是“不適”。
b、根據具體情況選擇開窗睡覺與否。如果有昆蟲騷擾，身體已有不適，某些與開關窗戶有關的問題出現等。
c、根據年齡與疾病等選擇開窗睡覺與否。老人和小孩身體調節功能較弱不適宜的開關窗容易造成一些疾病，已經患病的人，體質弱或直接有與開關窗不適合的疾病等。
2、人類對“不舒適”、“有反應”是相當警覺的，如二氧化碳濃度過高容易昏睡、對花粉過敏、裝修後的甲醛氣體等刺激，會令人“理性”去選擇開關窗戶睡覺。
睡前吃太多
都說晚餐吃太多，人也會更顯老，其實這並不是沒有道理的。人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。睡前吃得過飽，腸胃等要加緊消化，會不斷刺激大腦，而且身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前生氣
人在生氣時往往會心跳加速，思緒萬千，難以入睡，而且經常生氣，容易造成面部長斑等等一些問題，女性容易面容早衰。
手當枕頭
睡覺時偶爾用手做枕頭是可以的，但是長時間保持這個姿勢，會影響手臂血液循環，輕者會導致發麻,腫脹，而且，並不是沒有出現過癱瘓案例。
面面相對入睡
一些夫妻喜歡面對面的睡覺，其實這樣的習慣並不好，因此，雙方在呼吸過程中，難免會有一方吸入大量的呼出的廢氣，進而引起大腦缺氧，也非常容易造成失眠、多夢或是醒來後仍是覺得累，沒有精神。
矇頭睡覺
天氣風涼，冬天將至，很多女性又會出現睡覺的時矇頭入睡，這樣非常容易造成缺氧，對大腦危害很大。
穿乳罩入睡
穿乳罩主要是爲了防止乳房下垂，且穿衣時有更美觀的體態，睡覺時穿乳罩則會造成血液循環不暢，容易招來疾病，而且青春期的女性穿乳罩睡覺會影響乳房發育。
不卸妝入睡
一些女性常常懶得卸妝，而帶妝入睡，這樣皮膚上會有很多化妝品殘留物造成毛孔堵塞，進而影響汗腺分泌，容易誘發粉刺，加上白天時臉上難免會附着空氣中的一些灰塵等等，長期如此，會損傷皮膚，加速女性衰老。
