怎麼才能知道自己的排卵時間，對於準備懷孕的女性來說，想要提高懷孕的成功率，首先要知道自己的排卵時間，那麼怎麼才能知道自己的排卵時間呢？別急，不妨看看下面文章是怎麼回答的吧！
怎麼才能知道自己的排卵時間1
方法1：測量基礎體溫
最簡單的科學方法是測量基礎體溫，可在清早醒來後，不要起牀，也不要進行任何活動測量體溫。
如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數人是沒有這種感覺的。
這是一種簡單而且病人可以自己掌握的方法。有人報道，在單相型基礎體溫中用其它更準確的方法確定有排卵者佔10%-20%。相反，雙相型基礎體溫，經腹腔鏡或B超證實確實無排卵者，見於黃體化卵泡未破裂綜合徵，此綜合徵佔不孕婦女的6%以上。
方法2：行經日期推算法。
認爲每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵後5天稱爲“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因爲大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裏有一種簡便而較可靠的推算方法，計算公式爲：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天
怎樣才能排卵
1、多運動但不能過度
發生了月經的不規則，或者閉經等問題，因此適度的鍛鍊主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可，而且還會有可能改變了激素的分泌。
2、禁止亂服藥、吸菸酗酒
吸毒、吸菸酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等，均可以對激素分泌造成了干擾了。
3、合理的飲食結構
含有豐富咖啡的飲料，比如：濃茶、咖啡、可樂等對於不孕的.影響還沒有一致的結論，但是通常都不會建議過量。
4、關注月經週期、檢查基礎體溫測試
月經週期正常的時候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的時候，陰道就會有少量的分泌物出現。女性在排卵期體溫還會出現了增高。
怎麼才能知道自己的排卵時間2
基礎體溫法
正常女性在經過充分睡眠，醒後立即測出的體溫稱爲基礎體溫。所以，要用基礎體溫法自測排卵期當在清晨醒來後未起身之時即測體溫。在一個月經週期內，女性的基礎體溫會有周期性變化，一般地，排卵時的基礎體溫最低，月經期更高一點，排卵後體溫升高，直到下次月經前一兩天下降。所以，排卵一般發生在基礎體溫由低到高上升的過程中，排卵後基礎體溫升高一天後，表示排卵已經發生，沒有懷孕。在排卵日前的一段日子裏，基礎體溫一般在 36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天後基礎體溫開始上升，幅度超過 0.5℃，約經過 12～16 天，直至月經來潮。
月經週期推算法
對於月經規律的女性，可以利用日曆表來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第 14 天。在日曆表上標出這個日期，並按此安排性生活，就最容易受孕。由於排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。
宮頸粘液法
子宮頸分泌的粘液會隨着女性分理期的變化而出現或粘稠或清溥的狀況。在月經週期後半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個 “栓子” 堵住子宮頸口，這時時即使再強有力的精子也很難通過子宮頸口這一“關卡”。到了排卵期，子宮頸開啓，子宮分泌的粘液水分增加，變得又清又薄，精子變得容易通過，進入子宮。24 小時後，子宮頸又再自行關閉。
經間痛感覺法
卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟後，“擠” 出卵巢，釋放出來，遊向輸卵管，這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要 1～2 分鐘。此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，會造成輕微出血。如果這時的出血部位正好對着腹膜，女性就會感覺到一種隱隱約約的疼痛，醫學上稱之爲經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，另外一些女性則無任何不適感。有這種經間痛體驗的女性，可以根據這種痛感來預測自己的排卵日，安排受孕時機。
