【導讀】：排卵期對於女性來說每個月都會有的，那麼你們知道如何知道排卵期是什麼時候？女人排卵期有哪些症狀？下面就跟秀美小編一起來看看吧！
1．【食慾下降】：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異***配上，而不是尋找食物。
2．【精力旺盛】：這也是遺傳自人類的自然本能，爲了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
3．【抵抗力下降】：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是爲了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
4．【少量子宮出血】：由於卵巢不單有排卵功能，還兼管着女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱爲排卵期出血。這是排卵的另一種徵象，有的婦女會誤認爲是月經不調。
5．【一側下腹輕疼】：成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位；女性排卵期症狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期症狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的女性排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛女性排卵期症狀約經過幾個小時就會消失。
6．【體溫變化】：排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。
7．【是性慾高漲】：總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
8．【下午微熱】：有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。
9．【乳房脹或疼】：另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
10．【陰道分泌物變化】：婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化了。女性排卵期症狀月經週期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明；女性排卵期症狀隨着排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；女性排卵期症狀至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮溼滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期症狀這種陰道分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。
1.知.道你在期待什麼。基礎體溫（BBT）是你身體在24小時內最低的體溫。在排卵之前，你的基礎體溫在36.2°到36.5°C。在排卵後2到3天，因爲激素的變化，你的基礎體溫會升高0.2° 到0.5°C，當你的基礎體溫升高，那就是一個排卵的暗示。
2.買一個基礎體溫測試計。這在大多數藥店都可以買到，這些基礎體溫測試計通常都有繪圖功能，可以顯示你幾個月內的體溫變化。
3.晨起第一件事是測基礎體溫。早起睜開眼睛之後——在你起牀之前——在口中測體溫，讀數，在體溫計裏面的表格裏填上。爲了得到最好的結果，儘量在每天的同一時間測定基礎體溫。
4.在你的基礎體溫圖表上找體溫持續升高的時間。你可能會有個偶爾的體溫高峯——比如說你生病了，或者沒有在睡醒的時候立即測基礎體溫——所以你要找出持續升高的體溫記錄。這也是排卵的標誌。
5.連續月記錄體溫，關注體溫變化。第一個月可能沒有效果，因爲它只能告訴你已經完成排卵了。但是你幾個月的體溫圖表可以讓你找到一個規律。在通常基礎體溫會升高的時間的前兩三天，你可以預測你在排卵。如果你追蹤了幾個月的基礎體溫找到了規律的圖形，那你就很幸運了。如果你沒有發現，你可能需要嘗試其他發現排卵的方法。下面還有其他幾種方法，你可以聯合基礎體溫方法與這些方法同時用，以測定排卵期。
1、在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清潔。
2、避免過度勞累。
3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。
4、保持心情舒暢，避免過度緊張。
5、加強體育鍛煉，增強體質。
6、當出血排卵期出血後，出血時間持續2-3天，少量出血，不需要特殊處理。如果出血量多，應在醫師的指導下服用止血藥物。
7、此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。
8、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。
9、最好穿着吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿着超短裙，避免讓內褲接觸座位。
10、內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。
11、這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
