怎麼判斷自己有月子病，坐月子是一件很重要的事情，如果月子期間沒有調理好，很容易得月子病，產婦可以自我檢測是否得了月子病，要是家人下面小編帶大家簡單瞭解一下怎麼判斷自己有沒有月子病。
怎麼判斷自己有月子病1
1、關節疼
有些朋友時不時就在嘀咕，今天又腰痠背痛的了，各處關節哪哪都不舒服。之前聽媽媽講過一個朋友，當時家裏窮，月子期間就到田裏幹活，現在只要一變天，膝蓋、肩膀就開始疼。其實，這就是月子期間吹風了，或者是關節受到壓迫所致。
2、貧血
很多新媽媽生完孩子後，會感覺自己渾身乏力、經常頭暈，還老是出虛汗，其實這就是產後貧血的症狀。生孩子本來就已經消耗了新媽媽大部分的心血和體力，加上有的新媽媽坐月子的時候沒有得到充分的`休息，沒有多攝入一些幫助補充氣血的食物，從而導致產後貧血眩暈的症狀。
3、頭疼
頭疼，也是很多新媽媽都會遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的時候，用涼水洗頭了或者是跑到室外吹冷風了。
月子病怎麼調理
1、日常飲食。
生產後的飲食是非常重要的，產後要多多補充能量，爲了提供因爲哺乳消耗的能量，但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量爲主要原則。
2、靜養的同時做些簡單運動。
當剛剛生完後，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥牀休息，雖然說是臥牀休息，但也是要多翻身，可以起牀洗漱和上廁所等，打算要起牀的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下牀，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有了，可以在生產後的二十四小時就下牀活動。
3、要做到心情愉快。
不要動不動就發怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過於勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產後健美操。
怎麼判斷自己有月子病2
1、因爲在生產過程中失血過多，而產後沒有注意及時的調補導致氣血不足，這樣會影響到腦部供血，從而使產婦出現頭痛、產後脫髮等問題。
2、如果在產後出現莫名的抑鬱、悲傷、情緒大變等，主要因爲產後睡眠不足或者過度勞累，出現了精神萎靡、悲傷憂慮等情況。
3、產後出現莫名的全身性關節疼痛或者全身痠痛，小腹冷痛、產後貧血、體虛等，都屬於月子期間調理不足引起的。如何知道自己有月子病？當產婦出現這樣一系列的不適症狀，就需要謹慎是否是月子病引起的了。
月子病有哪些症狀
1、怕冷，怕風，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。
2、因產後失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。
3、婦女在月子裏禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入。除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰痠困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風溼很類風溼症狀。
