孕婦吃什麼補血，孕婦自從懷孕後，要注意的事項是很多的。無論是飲食、睡眠還是防輻射之類的，都是要萬加小心。今天我們就來說說孕婦貧血方面，跟着小編一起看看孕婦吃什麼補血吧。
孕婦吃什麼補血1
孕婦補血吃什麼好
食用阿膠
阿膠食先於藥，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來說，阿膠源於食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。
所以女性在懷孕期出現貧血的症狀，食用阿膠是最好的'選擇。
多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
多吃含鐵豐富的食物
動物的肝臟含有豐富的礦物質，例如雞肝、豬肝等食物，一週要吃倆次，鴨血湯、蛋黃、豆類、菠菜、紅棗等食物都含有很高成分的含鐵量，建議經常吃。
食物要多樣化
多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
下面再來看看孕婦補血的誤區有哪些吧。
孕婦補血的誤區
只要不貧血就不必補鐵
鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素，對於促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有着非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處於孕中期的媽媽，補鐵補血尤爲重要。那些認爲不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。
查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行
懷孕後，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作爲補血之用，其實這種做法對於孕媽媽補血沒有太大的作用，因爲紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長期食用能夠調理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠遠低於動物性食物。
動物肝臟膽固醇太高了，吃不得
動物肝臟能夠補血是衆人皆知的事情，可是有些孕媽媽因爲擔心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發育有影響。其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等並沒有孕媽媽們想象中的那麼高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養，因此，孕媽媽不必太過於擔心。
孕婦吃什麼補血2
孕婦吃什麼補血
貧血如何治療妊娠中期貧血
發生階段：孕期全境
在整個懷孕期間，母親需要補充約1000毫克的鐵，以滿足母親組織和胎兒生長的需要。如果中鐵吃得不夠，缺鐵性貧血就會遭殃。大約15%-20%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血。輕度貧血一般對母親影響不大，但在嚴重貧血的情況下，孕婦往往因心臟供氧不足而出現心力衰竭和胎兒生長遲緩。
飲食調理
要增加動物性食物的攝入，準媽媽應多吃肉類、動物血液等食物。
增加動物肝臟的攝入量。孕婦可能希望每週吃兩次左右的動物肝臟作爲日常的鐵補充。
多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果富含維生素C，有利於鐵的吸收
食療推薦
除了在醫生指導下補充鐵外，被確診爲缺鐵性貧血孕婦還可以採用以下飲食療法：
菠菜豬肝湯：菠菜200克，豬肝湯100克。
紅白豆腐：豆腐200克，切塊煮熟。200克熟豬血，切成同樣大小。100克瘦肉，切成絲。將40克豬油菜放入高熱鍋中，加熱至60克，加入湯、豆腐、豬血丁、肉絲、沙司油、白糖和鹽。煮沸後，用麪粉調稠，放入盤中。
菠菜粥：先把一些菠菜放在開水裏燙幾分鐘，然後把它切碎，放到粳米粥。這種粥對貧血的防治有一定的作用。
紅棗、香菇：取香菇20克、紅棗20片、雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜粉、洋蔥粉、精鹽、料酒、白糖等，每日蒸一次。
芝麻粥：黑芝麻30克，炒，研，粳米100克，煮粥。孕婦常吃，可協助妊娠貧血治療。
編輯小結：如果貧血症狀容易出現，孕婦在購買蔬菜時要記得多買些富含鐵的食物，或者試試上面編輯介紹的各種食譜，相信孕婦一定會有大豐收的。
